Como desenvolver uma imagem positiva do corpo após o parto

Desligue a televisão e parar de olhar para fofocas e revistas de moda. A última coisa que você precisa para aumentar a sua imagem corporal é ler sobre como a mais recente celebridade a mãe perdeu o peso do bebê e tem seu corpo pré-bebê de volta em apenas duas semanas. Se você tem amigos que também tenham dado à luz recentemente, não se compare a eles, também. Lembre-se que seu corpo é o seu próprio e que o que acontece com outra pessoa não vai necessariamente acontecer com você. Se outras mulheres tentam partilhar a sua perda de peso pós-bebê milagroso com você, educadamente pedir-lhes que não.

Evite a escala, se possível. É tentador pesar-se todos os dias, para ver se você perdeu peso. Concentrando-se em seu peso, no entanto, pode facilmente tornar-se uma obsessão doentia.

Desfrutar de algum tempo sozinho após o parto. Pergunte à sua mãe, parceiro ou outro parente para ver o seu bebé ao longo do tempo para que você possa descansar e se recuperar. Nove meses de gravidez e depois do trabalho são fisicamente desgastante. Você precisa dar ao seu corpo tempo para se recuperar e se reparar.

Começar a se exercitar, assim que você começa o todo-desobstruído de seu médico. Caminhar é um ótimo exercício pós-parto, uma vez que não é muito extenuante e você pode levar o bebê junto, em um carrinho de criança ou um estilingue. Exercício ajuda a reduzir os níveis de estresse e melhora a sua visão também.

Encontrar pessoas de apoio para ajudar a aumentar a sua auto-imagem. Você pode participar de um grupo de mães novas, por exemplo. Ter um médico que é de suporte é fundamental, também, especialmente se a imagem corporal foi um problema para você antes de engravidar. Se o seu OB / GYN critica seu peso ou a aparência do seu corpo, encontrar outro médico que entende o que você está passando.

Comprar uma peça de roupa nova que se encaixa e fica bem em você. Você pode comprar um novo par de sapatos se os seus pés ficaram inchados durante a gravidez ou comprar uma saia ou um par de calças que o lisonjeiam. Procure material elástico, de modo que você pode continuar a usá-lo como o seu peso vai para baixo.