Estar grávida é suposto ser um momento feliz, um momento de experimentar a alegria da nova vida crescendo dentro de você. Mas se você é como muitas mulheres, você pode muitas vezes sentir-se doente com uma dor de estômago, vómitos e apenas não se sentir bem a maior parte do tempo. Manhã doença pode acontecer a qualquer hora do dia. Para algumas mulheres, na verdade, mais dura do dia. Existem coisas que você pode fazer que podem ajudá-lo a se sentir melhor, o que torna possível desfrutar de sua gravidez mais.
Conteúdo
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Comer algumas saltines antes de sair da cama de manhã. Espere cerca de 10 minutos e, em seguida, sentar-se na beira da cama por alguns segundos antes de se levantar. Isso irá ajudá-lo, colocando algo suave em seu sistema e ajudar a aumentar seus níveis de açúcar no sangue.
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Comer um pouco de algo que não irritar o estômago, antes de você sentir fome. É importante para manter seus níveis de açúcar no sangue mesmo. Às vezes, a sensação de mal acontece porque o nível de açúcar no sangue cai muito ou muito rapidamente. Se você comer antes de sentir fome, você vai mantê-lo estável.
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Evite alimentos e cheiros que causam problemas para você. Isto pode não ser fácil. Mas se você quiser se sentir bem, você terá que evitar até mesmo cheirar coisas que irritam o estômago.
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Chupar um pedaço de doce duro. Se você sentir a agitação em seu estômago começando, chupando um pedaço de doce duro pode dar-lhe o suficiente de um sabor doce e aumentar o seu nível de açúcar no sangue o suficiente para ajudar a aliviar esse sentimento doente.
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Tome suas vitaminas metade da dose duas vezes por dia. vitaminas pré-natal pode causar algumas mulheres a se sentir mal. Cortar a dose pela metade e levá-los duas vezes por dia com alimentos pode ajudar a evitar tais problemas.
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Quando você comer a fruta, como uma maçã, tente comer alguma proteína com ele. Comer manteiga de amendoim ou queijo com frutas podem ajudar a manter o pico que pode ocorrer em seus níveis de açúcar no sangue de subindo e descendo rapidamente.
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Beber bastante água, suco e leite. Manter-se hidratado irá ajudá-lo a manter-se de ficar doente. Mesmo se você está jogando para cima, certifique-se de manter-se hidratado.
dicas & avisos
- Quando você não sentir o seu melhor, lembre-se que esta parte da gravidez é geralmente somente para o primeiro trimestre. Você deve começar a sentir melhor pelo seu quarto mês.
- Tentando ritmo. Não espere para manter-se com vida, como você fez antes de engravidar. Você pode precisar de ter um começo mais lento para o seu dia, o que significa, possivelmente, levantar-se cedo e ir para a cama mais cedo.
- Se você tiver a doença de manhã, a ponto de não manter-se qualquer coisa e nada do que fizer vai ajudar, certifique-se de consultar o seu médico. Você quer ter a certeza de que se manter saudável e que o seu bebé está bem. Isto significa manter no topo de tudo, até mesmo a doença de manhã.
