Pé e perna inchaço é comum durante as viagens aéreas geralmente causada pela inatividade durante o vôo. Remanescente de estar, tendo pouco ou nenhum movimento pode fazer com que os pés e tornozelos inchar como sangue e fluidos estão autorizados a acumular nas extremidades inferiores.
Coisas que você precisa
- suaves dobram chinelos
instruções
Usar solto, roupas não-constrição que lhe permitem mover-se facilmente. Os sapatos devem ser facilmente removidos e substituídos por chinelos macios que permitem que os pés para facilmente ser exercida.
Enquanto espera no aeroporto em vez de sentar-se na zona dos passageiros, caminhar ao redor do terminal de aeroporto o maior tempo possível.
Quando no avião, esticar os pés para fora, tanto quanto possível. Gire os tornozelos, fazendo movimentos circulares, no sentido horário e anti-horário a cada 20 minutos. Apontar e flexionar os dedos várias vezes por alguns minutos. Empurre para baixo no chão com a bola do pé para contrair os músculos da panturrilha.
Se possível, faça uma breve caminhada em torno do gabinete que incentiva os fluidos em pool a ser bombeado de volta ao redor do corpo.
Evite refrigerantes que podem ter sódio ou produtos salgados tais como amendoins salgados ou pretzels. A melhor coisa para beber é apenas água, que irá mantê-lo hidratado no ar geralmente muito seco no avião.
dicas & avisos
- Se você não tem macia, dobra-se chinelos, usar calçado facilmente utilizado para pés exercícios.
- Enquanto o inchaço dos pés e tornozelos não é geralmente risco de vida, pode conduzir ao desenvolvimento de coágulos de sangue.
- Crédito da foto Fattymattybrewing / morguefile
