Como cortar Água peso rápido

A água é boa para os nossos corpos, mas também muito do que pode causar inchaço.

Nossos corpos consistem de água cerca de 70%. água extra em nossos corpos pode causar inchaço. A retenção de água é muitas vezes devido a uma dieta pobre, bem como a falta de exercício-física os efeitos podem ser uma aparência inchada no rosto, pulsos, tornozelos, mãos e pés. Você pode dar alguns passos simples para contrariar esta peso da água em tempo hábil.

Bebe muita água. Manter o corpo hidratado com muita água pode neutralizar o excesso de produção de água no corpo. Muitas vezes, um corpo desidratado acumula peso de água, porque é overcompensating para a falta de fluidos no corpo.
Fique longe de sais e açúcares, o que também pode causar a retenção de água. Certifique-se de que você está recebendo a nutrição adequada e são intaking abundância de proteínas, aminoácidos e vitaminas do complexo B.
Tome um diurético ou comer alimentos diuréticos. Esta é uma maneira segura para remover o excesso de fluidos do seu corpo. Alimentos e ervas como o vinagre de cidra da maçã, aipo, sementes de aipo, suco de cranberry, dente de leão, chá verde, folhas de chá dente de leão, erva-doce, bagas de zimbro, salsa e alho são todos os alimentos que você pode usar como diuréticos.
Coma alimentos com alto teor de água. Isto pode parecer contraditório, mas isso pode realmente ajudar a eliminar a água no corpo, hidratando-lo novamente e enganar o seu corpo em pensar que precisa se livrar da água, ao invés de criar mais. Alguns alimentos com alto teor de água incluem alcachofras, aspargos, couve de bruxelas, repolho, cenouras, pepinos, alface, aveia, tomate, melancia e agrião.
Aumentar sua atividade física. O exercício é uma das maneiras mais eficazes para eliminar o excesso de água de suas pernas e tornozelos. exercício cardio-vascular é especialmente poderosa em sacudir tudo isso retenção de água. Tente corrida, ciclismo ou tênis para acelerar o processo.

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