Sinais e sintomas de uma overdose de açúcar

Quando você tiver um elevado teor de açúcar de uma overdose de açúcar, você vai sentir como se estivesse "zumbiam" ou empolgado. Suas mãos podem tremer e seu corpo pode experimentar tremores. Sentar-se ainda durante uma alta de açúcar pode vir a ser bastante difícil.

Quando há muito açúcar no sangue, o pâncreas vai liberar insulina, que circula através de seu corpo e diz que as células para remover o açúcar do sangue. Seu pâncreas entra na ultrapassagem para resolver este desequilíbrio. No final você vai de açúcar de alta de sangue para o açúcar baixo no sangue rapidamente como o pâncreas continua sinalizando a insulina para assumir o açúcar até passar o ponto de equilíbrio. Isto leva a fadiga, fraqueza, irritabilidade e fome como você entrar no estado de baixa de açúcar no sangue. Ironicamente, quando você começa desejos de fome é geralmente por algo doce.

Depois que as células tomar o açúcar das células, eles precisam fazer algo com ele. Normalmente, pequenas quantidades de açúcar é utilizado para o combustível, mas se há uma quantidade excessiva que fica armazenado em células de gordura para uso posterior. Então, overdoses de açúcar repetidos levam ao armazenamento de gordura extra.

excesso de açúcar em seu corpo, em determinado momento reduz o funcionamento do seu sistema imunológico. Suas células brancas do sangue não combater as bactérias de forma tão eficaz quando os açúcares simples são consumidos em grandes quantidades. É mais notável entre 30 minutos e 5 horas após o consumo. Se você está binging em doces, enquanto sublinhou, isso irá aumentar a sua probabilidade de ficar doente. A combinação de estresse e açúcar simples vai trazer o seu funcionamento do sistema imunológico para baixo drasticamente. A exceção a isso é se o açúcar vem na forma de carboidratos complexos ou amidos. Estas formas não têm esse efeito sobre o sistema imunológico.

Você deve consumir cerca de 40 gramas de açúcar por dia para o funcionamento normal. Este deve ser espalhado ao longo do dia. As formas recomendadas devem ser carboidratos complexos, como legumes, frutas, leite com baixo teor de gordura, cereais integrais e leguminosas. Os carboidratos complexos levam mais tempo para quebrar e permitem que você se sentir mais completo. Os açúcares simples encontrados em doces e refrigerantes devem ser evitados, pois estes geralmente não têm qualquer valor nutritivo.