Como usar reflexologia para tratar a dor ciática

instruções

1. Conte com a ajuda de um amigo ou um reflexologista licenciado para tratar a sua dor ciática. Você vai precisar de uma outra pessoa para ajudá-lo a esticar e imobilizar a perna, bem como localizar o ponto de pressão adequada na parte inferior do seu pé.

2. Localize o ponto reflexo do nervo para o nervo ciático, que está localizado no músculo piriforme logo à frente do osso do calcanhar em direção a seus dedos do pé. O músculo piriforme se estende lateralmente em toda a largura do seu pé.

3. Deite-se de costas quando você usa a reflexologia para tratar a dor ciática, de preferência com uma massagem ou um exame tabela resistente. Você deve ser alta o suficiente do chão para que seu parceiro pode ficar confortavelmente na frente de você e levante a perna ao mesmo tempo.

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   Posicione o seu parceiro no lado da mesa, de costas para você. Seu parceiro deve estar no mesmo lado como o nervo ciático irritada. Peça ao seu parceiro usar o braço para dentro para levantar lentamente a perna reta no ar, com o joelho levemente flexionado.

5. Levante sua perna até que a dor em seu nervo ciático aparece e, em seguida, retornar a sua perna para a mesa. Repita esse movimento 10 a 15 vezes, levantando a perna maior de cada vez até que o nervo está estendida. Você deve sentir a dor de sua dor ciática mover-se lentamente acima de seu pé, na direção dos glúteos.

6. Peça ao seu parceiro usar o braço para fora para encontrar o músculo piriforme perto de seu calcanhar, e aplicar pressão suave usando seus dedos e da palma. Você pode querer usar recursos on-line, tais como Ofesite.com, para encontrar um gráfico de reflexologia para ajudar a identificar a localização precisa do músculo piriforme (ver Recursos abaixo).

7. Repita este exercício, conforme necessário para tratar a sua dor ciática. , Esticando o nervo ciático e aplicando pressão para o músculo piriforme, muitas pessoas experimentam alívio imediato da dor.