libido masculina tende a diminuir à medida que os homens envelhecem. Os níveis de testosterona começam a mergulhar, o que provoca o desejo sexual diminuída que pode levar a problemas, tais como disfunção eréctil. A libido diminuída também pode ser atribuída à doença e os efeitos colaterais físicos de medicamentos, tais como medicamentos de pressão arterial e anti-depressivos. Seja qual for a razão direta para uma movimentação de sexo mais baixo pode ser, os homens não só sofrem fisicamente, mas psicologicamente também. Para inverter este problema, existem um número de opções disponíveis.
instruções
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Obter um check-up completo do seu médico. É importante chegar à raiz de por que sua libido diminuiu. Antes de qualquer tratamento pode ser recomendado, você precisa saber se alguma doença ou doença pode ser a causa de sua condição.
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Considere pedir ao seu médico para prescrever medicamentos de prescrição para ajudar. Viagra, Levitra e Cialis são as três drogas mais populares para lidar com a disfunção eréctil. Deve começar por estabelecer se ou não você está saudável o suficiente para tomar estes medicamentos. Além disso, deve notar-se que estas drogas não são apropriadas para todos e podem ter efeitos secundários que lhes estão associados.
- 3
Adicionar alimentos a sua dieta que podem ajudar a aumentar o seu desejo sexual, como manjericão, sementes de abóbora, aipo, pimentões, curcumina (o que dá a cor amarela para curcuma), bananas, figos, abacates, alho, couve, espargos, amêndoas e crua Ostras. Evite açucarado, alto teor de gordura e alimentos carregados de calorias.
- 4
Use ervas que são pensados para elevar o desejo sexual. Alguns deles que você pode achar úteis são ashwagandha, casca yohimbe, pygeum, Saw Palmetto, salsaparrilha e ginseng. Sempre verifique com seu médico antes de tomar qualquer erva, para se certificar de que não há interações medicamentosas e para monitorar os efeitos. Yohimbe, em particular, não deve ser usado por pessoas que têm a pressão arterial elevada, uma vez que normalmente aumenta a pressão sanguínea e tem sido conhecida para aumentar a frequência cardíaca.
- 5
Eliminar o estresse de sua vida. Demasiado stress pode colocar ninguém fora da vontade de ser sexualmente íntimo.
- 6
Exercício. Isto pode ter efeitos benéficos. As endorfinas são liberadas quando você se exercita, o que pode impulsionar o seu humor e ajudar com problemas de libido.
- 7
Determinar se o seu desejo sexual é baixo devido à falta de atração para o seu cônjuge. Realisticamente, você pode não ser tão "ligadas" por seu companheiro como você era uma vez. Se este for o caso, você precisa ter uma conversa honesta com o seu outro significativo para discutir maneiras de tentar colocar a paixão de volta em seu relacionamento. Se necessário, você pode precisar de ver um conselheiro.
