A hipertensão arterial é uma doença comum, especialmente com a idade. Embora muitos medicamentos são eficazes para diminuir a pressão arterial elevada, algumas pessoas preferem atingir esse objetivo naturalmente. Além de exercitar e modificações de dieta, ervas pode ser um método alternativo para redução da pressão arterial elevada.
Coisas que você precisa
- Alho
- bilberry folhas ou frutos secos
- ginkgo biloba
- Chá verde
- suplementos Hawthorn
instruções
Adicione o alho a sua dieta. Algumas pessoas podem experimentar uma queda de níveis elevados de pressão arterial quando consomem alho, embora os efeitos variam de pessoa para pessoa. Você pode usar alho cru em sua cozinha ou comprar cápsulas de alho a partir de uma loja de alimentos saudáveis.
Baixar a pressão arterial com mirtilo de ervas, uma fruta na família mirtilo. Faça um chá quente, uma bebida gelada ou comer o fruto seco para colher os benefícios deste suplemento.
Adicionar ginkgo biloba ao seu regime diário. Esta erva popular tem propriedades antioxidantes que podem reduzir a pressão arterial, melhorar a sua circulação. Ginkgo está disponível em várias formas, incluindo extratos, deixa para fazer chá, comprimidos e cápsulas.
Beber chá verde ricos em antioxidantes para trazer a sua pressão arterial para níveis saudáveis. Escolha chá verde descafeinado mais de chás com altos níveis de cafeína para minimizar os efeitos adversos sobre a saúde.
Tratar a pressão arterial elevada naturalmente com espinheiro. As cápsulas e os extractos são feitas com as folhas e as flores da planta de espinheiro-alvar. As dosagens variam dependendo do tipo de preparação você escolher, assim que ler os rótulos cuidadosamente.
dicas & avisos
- Não tome suplementos de ervas como um tratamento da pressão arterial sem discutir suas opções com seu médico. Algumas ervas podem interagir uns com os outros ou outros medicamentos que você já pode tomar. O guia do Mayo Clinic de comprar suplementos de ervas contém informações úteis sobre como ler os rótulos dos suplementos (consulte Recursos).
