É importante saber como os níveis de estrogênio naturalmente mais baixos. Muitas mulheres sabem os perigos de tomar a terapia de reposição hormonal de estrogênio, mas também é de grande importância para conhecer um pouco sobre os efeitos colaterais de ter excesso de estrogênio, o que aumenta os hormônios estrogênio, e como naturalmente os níveis mais baixos de estrogênio. Como o colesterol tem boas e más substâncias, o estrogênio também tem bons e maus tipos. É importante para reduzir os níveis de estrogénio se houver um excesso.
Coisas que você precisa
- uma dieta saudável
- sementes de linhaça
- suplementos de fibras
- kit de teste de estrogênio
- suplementos inteiros de base alimentar
instruções
Certos tipos de câncer, como câncer de mama e são acreditados para ser maior em mulheres que têm níveis mais elevados do tipo menos favorável de estrogênio. Dieta e estilo de vida desempenham um papel muito grande em saber se você aumentar ou níveis mais baixos de estrogênio.
Para otimizar sua dieta para os níveis mais baixos de estrogênio, comer muitas frutas, verduras e grãos integrais. Os alimentos que são ricos em fibras ajuda se ligam com e remover excesso de hormônios.
Eliminar o açúcar de sua dieta, tanto quanto possível. Açúcar aumenta os níveis de estrogênio e afeta negativamente a sua saúde em muitas outras maneiras também. Investigar adoçantes naturais que não vai impactar o açúcar no sangue e não são perigosos, como adoçantes artificiais.
Evite álcool, tanto quanto possível e não ter mais do que uma bebida por dia. O álcool vai aumentar drasticamente o risco de câncer de mama devido ao aumento de hormônios que provoca.
Há um em casa do teste de Ideal Saúde que determina se é preciso diminuir os níveis de estrogênio se o teste mostra que eles são mais elevados do que os níveis normais. Este ensaio requer uma amostra de urina, que é enviado para um laboratório médico. Se for determinado que os níveis de estrogênio são altos demais, suplementos personalizadas serão recomendados para ajudar a níveis mais baixos de estrogênio. Consulte recursos para obter mais informações sobre este teste.
Há muitos benefícios para as sementes de linho, os níveis mais baixos de estrogênio para um. Coloque duas colheres de sopa de sementes de linhaça moída em um smoothie, cereais ou em sua salada todos os dias para diminuir os níveis de estrogênio.
Os suplementos, tais como indol e 3 Carbinole Methylsufonylmethane (HSH) também pode ajudar a metabolizar estrogénio mais eficientemente.
dicas & avisos
- 80% das mulheres com câncer de mama não tem história familiar, por isso é importante para que todos possam estar consciente de como reduzir os níveis de estrogênio
- Sempre fale com seu médico sobre suas preocupações, mudanças de estilo de vida, etc.
