A ingestão de bebidas adoçadas com açúcar, como refrigerantes, está associada com o ganho de peso, de acordo com um artigo de revisão publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" em agosto de 2006. A American Heart Association recomenda limitar açúcares adicionados a não mais de 25 gramas por dia para as mulheres e 38 gramas por dia para homens. Sabendo quanto açúcar está em diferentes refrigerantes pode ajudá-lo melhor ficar dentro destas recomendações.
Comparações Sugar conteúdo
Uma lata de 12 onças de cream soda tem mais açúcar do que a maioria dos refrigerantes, com mais de 49 gramas. Refrigerante de laranja pode conter tanto como 44 gramas de açúcar por 12 onças pode, e colas, muitas vezes têm de 34 a 41 gramas de açúcar por porção, dependendo da marca. cerveja de raiz pode ter mais de 39 gramas de açúcar. Lima-limão refrigerante tem entre 37 e 44 gramas de açúcar, enquanto ginger ale é um pouco menor teor de açúcar, com cerca de 31 gramas por porção.
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