suco de cranberry é um dos produtos mais comuns de cranberries, uma fruta popular cultivada principalmente na América do Norte. Nutrição de dados relata que 1 copo de suco de cranberry sem açúcar contém 116 calorias. Quase todas as calorias em sumo de arando são de frutose, o tipo de açúcar natural encontrado na fruta. O sumo de arando pode ser usado para promover a perda de peso, porque a bebida é um diurético natural. Diuréticos aumentar a produção de urina, o que remove o excesso de água e as toxinas do corpo.
Coisas que você precisa
- suco de cranberry puro
- vidro bebendo
- copo de medição
Comprar suco de cranberry puro. Cranberry cocktails suco e outras bebidas do suco de cranberry provavelmente contêm açúcar ou de outros edulcorantes que podem promover o ganho de peso adicional. Verifique a lista de ingredientes - o único ingrediente deve ser cranberries. suco de cranberry puro está disponível em lojas de alimentos saudáveis, como Whole Foods Market e Trader Joe.
Beber o suco de cranberry puro com moderação. Para os adultos, consumindo 4 a 8 onças de suco de cranberry puro por dia é geralmente seguro e pode oferecer o efeito diurético desejado. No entanto, o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa adverte que consumir "quantidades excessivas podem causar desconforto gastrointestinal ou diarreia."
Comer uma dieta saudável e equilibrada. Beber suco de cranberry pode ajudar você a perder peso em excesso de água, mas você não pode manter a perda de peso saudável, sem uma dieta adequada. A Clínica Mayo sugere que a redução da ingestão de sódio e aumento do consumo de frutas e legumes.
dicas & avisos
- Se você encontrar o forte, tart sabor do suco de cranberry puro para ser demais para suportar, diluir o suco com água. Isso fará com que a bebida mais palatável, mantendo seus benefícios de saúde.
- Consulte o seu médico antes de usar suco de cranberry ou outros produtos de cranberry se estiver a tomar varfarina (Coumadin). A varfarina é um sangue mais fino e cranberries pode alterar os efeitos da droga.
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