Com apenas um pouco de preparação, bebidas naturais abastecer o corpo com várias porções de energia a longo prazo. Satisfazendo a sede meio da manhã com uma corrida açucarados e com cafeína só leva a mais cafeína e açúcar. bebidas energéticas fabricados spike níveis de glicose no sangue e fadiga causa. Não jogue fora o dia inteiro com calorias vazias e aditivos químicos. Dar ao corpo um impulso de energia que é saudável, bem como hidratação com bebidas energéticas caseiras nutricionais.
Mel
O mel é uma fonte de carboidratos ricos em nutrientes. Uma colher de sopa. de mel fornece 17 gm. de combustível de alta energia para o tecido muscular fatigado. Se sobreviver a um acidente no meio da manhã ou hidratante depois de um treino, carboidratos restaurar o glicogênio muscular. Adicione o mel para uma garrafa de água para hidratar o próximo trabalho fora. O mel contém enzimas, sais minerais, vitaminas e aminoácidos importantes para a saúde e desenvolvimento do tecido muscular. Saciar a sede de fim de tarde com limonada feita a partir do suco de 12 a 15 limas. Misture e despeje 1 xícara de mel e um punhado de folhas de hortelã em 2 qt. de água. Esta bebida natural de energia caseiro é carregado com vitamina C.
Chá verde
O chá verde estimula o metabolismo e ajuda a queimar gordura. Polifenóis, como catequina, são encontrados no chá verde e responsável pelos efeitos de queima de gordura, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Preparado quente ou frio, beber chá verde antes de um treino para estabilizar o açúcar no sangue, aumentar a energia e reduzir a fadiga muscular. Criar um de 16 onças. bebida energética chá verde, combinando 2 colheres de sopa. mel e 2 colheres de chá. pólen de abelha em pó a 16 onças. água quente ou fria. Adicione o extrato do ginseng para um impulso extra-energia. O pólen de abelha contém graxos essenciais e aminoácidos.
Guarana
O guaraná é uma semente que aumentam a energia extraída da planta do cacau brasileiro. Embora guaraná contém cafeína, dissolve-se lentamente, mantendo a duração de um impulso de tanino, semelhante à encontrada no chá verde. Moer duas sementes para cada copo de água. Esmagar as sementes com um furúnculo café-grinder- o pó durante 10 minutos e bebida. Criar um de 16 onças. beber por moagem quatro sementes. sementes de guaraná são fortes, de modo que este chá requer apenas algumas sementes. Ferver e refrigerar o guaraná, adicione as folhas de hortelã, abacaxi esmagado ou suco de abacaxi a gosto.
Efedrina
Com uma longa história de uso medicinal de doenças respiratórias, efedrina folhas têm um forte odor de pinheiro e um gosto amargo. Um derivado de efedrina é uma ajuda dieta over-the-counter. Usado como um chá de alta energia, ephedra deixa dar um impulso de energia segura. Efedrina pode ser comprado on-line ou em uma loja de alimentos saudáveis. Misture 2 colheres de sopa. mel para 6 a 10 folhas de efedrina. Íngreme estes ingredientes misturados em água quente 1 xícara por 10 minutos. Fresco e drenar as folhas. Adicione o efedra e mistura de mel para outro copo de água fria. Beba um de 16 onças. garrafa deste inovador impulso de energia mid-treino.
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