Como fazer um impulsionador da energia natural

As bebidas energéticas pode fornecer tanta energia como refrigerantes cafeína e pode ser capaz de dar-lhe uma explosão de energia instantânea. Infelizmente, embora a maioria das bebidas energéticas no mercado fornecer uma quantidade menor de energia do que uma xícara de café ou uma lata de refrigerante, sem valor nutricional. Por outro lado, uma bebida de energia natural (batido) fornece um impulso de energia instantânea, juntamente com incríveis benefícios nutricionais.

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Coisas que você precisa

Instruções

Dicas & avisos

Coisas que você precisa

1 xícara de frutas (frescas ou congeladas - kiwi, banana, amoras, morangos, bananas)
1 / 2-3 / 4 de xícara de líquido (leite desnatado, chá verde, suco, água, ginger ale)
1/2 copo de iogurte
Ingredientes opcionais:
1 colher de chá. Germe do trigo

1 Tps aterrado linhaça
1-2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
1/2 xícara de gelo
Adicione o mel ao gosto

instruções

bebidas energéticas comerciais oferecem uma promessa de um rápido impulso, mas muitos não fornecer uma solução real para a falta de energia. Alguns são carregados com cafeína, que fez subir a glândula adrenal, e uma vez bateu saída toda a cafeína no mundo não vai lhe dar mais energia. Embora seja verdade que eles podem provocar uma descarga de adrenalina, a maior parte da energia de alta fio eles produzem pode deixá-lo exausto e eventualmente desaparece.
A melhor maneira de aumentar a sua energia é por meio de uma bebida natural de energia, estes construir o seu corpo com os nutrientes necessários para um elevador mais duradouro e mais saudável.
Use seu liquidificador para preparar este Smoothie, ele irá lhe fornecer os carboidratos necessários (encontrado no leite, iogurte, adoçante natural de frutas e grãos integrais) de gordura (que se encontra na semente de linhaça, nozes e leite) e proteína (encontrada no iogurte, manteiga de amendoim, leite de soja) para uma melhor maneira de aumentar a sua energia.