Se você está se sentindo cansado e lento, e é apenas o meio-dia, você pode precisar de um pouco de impulso. Algumas coisas simples podem ajudar a acelerar e obter hyper. Encontrar a energia que você precisa. Empurre-se por cansaço e terminar o dia sentindo-se vivo.
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instruções
Coloque-se em carboidratos. Se você quiser obter hiper e tem mais energia possível, o seu armazenamento de glicogênio precisa ser completo. Isto vem de comer carboidratos em sua maioria complexos. Coma um almoço saudável, que é cheia de carboidratos complexos e pobre em gordura. Incluir uma quantidade moderada de proteína magra na refeição para um efeito óptimo.
Mantenha-se hidratado. Beba muita água para garantir que você manter-se hidratado. Sendo desidratado deixa você sentir como você não tem energia em tudo. Obtendo hiper e ficar desse jeito significa ter certeza que seu corpo é totalmente hidratado e pronto para ir.
Mexa-se. Obtenha seu coração bombear e seu sangue flui. Ir para uma corrida rápida. Fazer várias polichinelos no lugar. Cair no chão e fazer algumas flexões. Aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro para se sentir alerta. Fazer exercícios quando sentindo lento para obter hiper e saudável ao mesmo tempo.
Energizar-se com a música de ritmo acelerado. Encha o seu leitor de MP3 com músicas que fazem você hyper. As músicas com subjacente "campeão" temas como "Olho do tigre," "Nós somos os campeões" e "Nós vamos balançar você" são grandes motivadores para os desportistas e orientada. Encontre a música que motiva você e ficar hiper por sentir a energia da música.
Beber cafeína para um impulso rápido. Não é nenhum segredo que muitas pessoas não podem começar o dia sem seu café. Cafeína dá-lhe um rápido impulso de energia e aumenta o seu nível de alerta. Se você está se sentindo muito cansado e precisam de uma solução rápida, beber café, refrigerantes com cafeína ou bebidas energéticas cafeinadas. Eles vão acordá-lo, quase que instantaneamente.
dicas & avisos
- Evite o excesso de cafeína. É tentador para beber uma grande quantidade de cafeína para um impulso imediato, mas a cafeína é apenas uma correção temporária. Excesso de cafeína pode deixar você sentir nervoso e agitado ou mantê-lo à noite.
- Evite açúcar refinado. O açúcar refinado dá-lhe uma rápida explosão de energia e, em seguida, traz seu nível de energia para baixo. Atenha-se hidratos de carbono complexos para a energia que dura.
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