A acupressão é a antiga prática de manipular a saúde, o humor ou o bem-estar utilizando pontos específicos do corpo de uma pessoa. Estes pontos de acupuntura correspondem a doenças ou condições uma pessoa experimenta. Há ainda pontos de acupuntura relacionados com o estado de alerta. Usando estes pontos, você pode ficar alerta com a auto-acupressão.
Conteúdo
instruções
- 1
Aprender técnicas de acupuntura adequadas. Ao fazer auto-acupressão, você deve ser capaz de alternar entre uma moção tocando, fricção e pressão constante.
- 2
Aplicar pressão ao topo da cabeça. Isto inclui a maior parte da área do couro cabeludo. Certifique-se de espalhar a pressão em torno de toda a parte superior da cabeça. Tocar no topo da cabeça é menos eficaz do que a uma pressão constante.
- 3
Toque a parte de trás do pescoço, na direcção do topo, em ambos os lados. Você também pode aplicar pressão constante para estes pontos de pressão.
- 4
Esfregue o músculo em sua mão entre o dedo indicador eo polegar por 3 a 5 minutos. Sua mão vai doer um pouco, mas você vai se sentir uma explosão de energia depois.
- 5
Empurre na parte inferior do centro de seus pés. O ponto de pressão está localizado logo abaixo da bola do pé. Alternar entre a pressão constante e batendo sobre estes pontos de pressão.
- 6
Use o ponto de pressão logo abaixo da rótula. A batida firme e rítmica é mais adequado para este ponto de pressão particular.
dicas & avisos
- Se tiver dificuldade em dominar as técnicas de acupuntura específicos, considere fazer uma consulta com um terapeuta de acupuntura profissional. Ela deve ser capaz de ajudá-lo a aprender a melhor forma de ficar alerta com a auto-acupressão.
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