Como encontrar pontos de pressão indutores do sono

instruções

1. Colocar o polegar no meio da parte interna do braço oposto, a cerca de dois ou três dedos abaixo da prega do punho. Isso é chamado de "Inner Gate," ou pericárdio seis. Este ponto ajuda a induzir o sono, e também é muito útil para aliviar tonturas, náuseas e dificuldade em respirar. Pressione o ponto com o polegar com o aumento gradual de pressão. Mova o seu polegar, se necessário, até que você sinta um ponto de tensão dentro do seu braço.

2. Coloque o seu dedo ou polegar no vinco pulso do lado de fora da parte interior do lado, em linha com o dedo. Este ponto é a "Espírito Gate." Aplique uma leve pressão. Este ponto de pressão ajuda a aliviar a insônia, medo, ansiedade e uma mente de corrida.

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   Coloque o dedo sobre a largura de um dedo abaixo do osso do tornozelo interior. Este é o ponto seis no meridiano dos rins. Colocando uma leve pressão sobre este ponto ajuda a promover o sono RAM profundo. Este ponto também ajuda a regular os rins e para regular a menstruação nas mulheres.

4. Mova o dedo para o ponto logo abaixo do tornozelo exterior. Este é o ponto número 62 no meridiano da bexiga, que é eficaz no alívio de insônia e menor sofrimento mental. Utilize este ponto, se você está deitado acordado devido a dores de cabeça, dores nas pernas ou dor lombar.

5. Chegar por trás de sua cabeça e colocar ambos os polegares no ponto na base do seu crânio. Este ponto é o número 20 no meridiano da vesícula biliar, e é um dos pontos mais importantes da acupuntura, especialmente para aqueles que carregam uma grande quantidade de tensão. Aplicando uma leve pressão a este ponto pode ajudar a aliviar a insônia, dores de cabeça tensionais, tonturas e distúrbios do sistema nervoso. Também é extremamente importante para o alívio dos problemas que afetam o pescoço, ombros e parte superior das costas.

6. Estimular os pontos yin primárias, que ocorrem nos meridianos na parte da frente do corpo e ao longo dos interiores dos braços e das pernas. Estimular a energia yin dentro do corpo pode ajudar a aliviar distúrbios em que o yang é excessiva, como nervosismo e ansiedade. Yin pontos importantes ocorrer uma largura dedo acima da sobrancelha em linha com o olho, no ponto em que a caixa torácica encontra o osso colar, no interior da caixa torácica por o diafragma, sobre o vinco no interior do cotovelo. Para mais pontos de pressão yin, consultar uma boa referência sobre acupressão.