Algumas especiarias tem efeitos estimulantes sobre o sistema digestivo, mas não vai manter seu corpo estimulado o suficiente para impedi-lo de dormir à noite. Na verdade, melhor digestão de algumas especiarias podem ajudá-lo a dormir melhor se indigestão mantém-se. Por outro lado, algumas pessoas que sofrem de refluxo ácido e azia sentir certas especiarias podem irritar o estômago, o que pode tornar difícil para conseguir dormir.
Especiarias que estimulam a digestão
De acordo com um estudo publicado no "Indian Journal of Medical Research" em 2004, especiarias como coentro, cominho, a curcumina, alho e gengibre estimular o trato gastrointestinal, aceleração e suavizar o processo de digestão. Eles funcionam através do aumento do fluxo de saliva e sucos do estômago para ajudar na digestão ou estimular o fígado para segregarem mais ácidos biliares para melhorar a digestão e assimilação de gorduras. Se você tende a experimentar indigestão durante a noite que o mantém-se quando você está tentando dormir, incorporando essas especiarias em seus alimentos pode ajudar a prevenir indigestão.
Especiarias que podem causar indigestão
Enquanto algumas especiarias podem ajudá-lo a dormir melhor à noite, impedindo problemas de digestão, outros podem levá-los e acabam por mantê-lo acordado durante a noite. refluxo ácido e azia pode ocorrer mais facilmente à noite, ao deitar-te para a cama com o estômago cheio, uma vez que o estômago vai pressionar contra o esôfago. Se você comeu comida picante, em que foram utilizados Caiena ou outros tipos de pimentas quentes, você pode estar arriscando refluxo ácido e azia à noite, uma vez que estas especiarias são conhecidos por causar estes sintomas.
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