Embora não exista uma cura para ADD ou ADHD, existem tratamentos que podem reduzir significativamente ou até curar ADD sintomas sem efeitos colaterais para algumas pessoas. Usando tratamentos naturais para curar os sintomas de TDAH pode permitir-lhe evitar os efeitos colaterais dos medicamentos farmacêuticos, incluindo a perda ou ganho de peso, distúrbios do sono e até alucinações. Muitos destes tratamentos naturais para ADD são seguros para crianças e adultos e pode ser usado juntamente com medicamentos farmacêuticos, se necessário.
Coisas que você precisa
- Boa qualidade Omega-3 supplementCaffeineCalcium-Magnésio supplementMelatonin
instruções
Comece com dieta. Mudanças na dieta pode melhorar ou curar sintomas de ADD naturalmente para algumas pessoas. opções de dieta que têm sido bem sucedidas incluem a dieta Feingold que elimina aditivos, conservantes e alimentos colorings-, uma dieta livre de caseína livre de glúten eliminando tanto produtos- e dietas que evitam alergias alimentares específicos trigo e leite. Manter um diário alimentar pode permitir que você a reconhecer correlações entre comportamento e ingestão de alimentos.
Exercício pelo menos uma hora por dia. Uma hora cheia de intensa atividade pode proporcionar muitas pessoas com ADD com maior foco e concentração. Experimentar com exercício na parte da manhã ou à noite para ver qual funciona melhor.
Dê uma boa qualidade suplemento de Omega-3. Óleo de peixe é a fonte mais comum de ácidos graxos ômega-3. Estes componentes críticos de construção cérebro são um dos tratamentos mais eficazes para ADD e pode até mesmo curar sintomas de ADD naturalmente em algumas pessoas. Visite uma loja bem gerido alimento de saúde e pedir recomendações de marca.
Beber o seu café. A cafeína é um estimulante que ocorre naturalmente e pode ser calmante e relaxante para os indivíduos com ADD. Evite opções de cafeína que contêm uma grande quantidade de açúcar ou adoçantes artificiais. Café preto ou chá são boas escolhas, como são over-the-counter comprimidos de cafeína.
Obter um descanso adequado. dificuldades de sono, muitas vezes andam de mãos dadas com ADD e ADHD. Embora medicações podem tratar estas questões, alguns suplementos naturais também pode ser útil. A melatonina pode ajudar algumas pessoas com uma noite de sono repousante e é amplamente considerado seguro. A cálcio e magnésio suplemento natural também pode ajudar com perturbações do sono e pode curar sintomas de ADD, incluindo inquietação.
dicas & avisos
- Enquanto descanso, exercício e uma dieta saudável são adequadas para todos, não procurar aconselhamento médico antes de fazer bruscas mudanças na dieta ou estilo de vida.
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