Como cuidar do sistema endócrino

Evite esteróides. Steriods interferir com a produção hormonal natural, tais como homens produzem testosterona. uso esteróide pode levar as mulheres a crescer o cabelo facial, os homens têm testículos atrofiados e problemas de comportamento como agressividade e raiva injustificada.

Descanse bastante. O sono é uma das melhores coisas que você pode fazer para se manter saudável. Nosso corpo precisa de pelo menos oito horas de sono todas as noites, a fim de funcionar corretamente. Enquanto o corpo está em repouso, o sistema endócrino segrega hormonas e reparações diferentes partes do corpo.

Comer uma dieta saudável. Os alimentos ricos em vitaminas, iodo e cálcio ajuda a manter os hormônios em níveis adequados. Excessos e consumir alimentos ricos em gordura inibem o funcionamento das glândulas endócrinas.

Envolver-se em um programa de exercício regular. Pessoas que levam uma vida sedentária são propensas à obesidade, como a inactividade e excessos normalmente andam de mãos dadas. A obesidade retarda a influência de insulina e leva a Adult Onset Diabetes.

Relaxar e diminuir o ritmo. Estresse provoca doenças e enfermidades. Muitas vezes um distúrbio é o resultado de stress a longo termo. No momento em que o paciente procura tratamento, o corpo já tenha sido comprometida. Cuidar de si mesmo por muito descanso, beber oito copos de água por dia, exercício e comer uma dieta saudável.