Como para curar uma lesão nas costas inferior

instruções

1. Imediatamente após a lesão: Use gelo. Não use o calor dentro das primeiras 72 horas de lesão. O calor aumenta a resposta inflamatória que pode aumentar a quantidade de dor que você sente. Gelo vai ajudar a aliviar a inflamação e acalmar os músculos e os nervos que são espasmos em torno de sua lesão.

2. Chegar a um médico o mais rápido possível: Embora o seu médico pode não ser capaz de "consertar" -lo imediatamente, você pode começar um curso de tratamento para ajudar a aliviar os sintomas de dor. Se o seu médico recomenda repouso, fisioterapia, quiropraxia, acupuntura ou exercício para corrigir a sua volta, certifique-se de passar por cima de todas as suas opções antes de sair do consultório médico. Se você não se sentir confortável com o diagnóstico-pedir uma segunda opinião- afinal, uma lesão nas costas pode ser vida-alterando e se você esperar muito tempo o dano pode piorar.

3. 
   
   
   

   Recebendo tratamento: Se você está indo para um dos profissionais listados acima ou estão participando de alguma outra forma de tratamento, Lembre-se: se a dor aumenta, PARE. O velho ditado "Sem dor sem ganho" não se aplica. A dor é a maneira natural do corpo de lhe dizer para parar ou que você tenha ido longe demais. Seu corpo dói, porque ele está tentando proteger os feridos área- ouvi-la, ele sabe o que seu fazer!

4. Evitar a cirurgia, se possível: Muitas vezes as pessoas que têm lesões de disco ou lesões musculares não são bons candidatos para a cirurgia. Quantas pessoas você já ouviu falar de que se recuperou 100% de uma cirurgia nas costas? Tome essas mesmas pessoas e perguntar como muitos tiveram várias cirurgias nas costas. O último dos dois é, provavelmente, o maior número na maioria dos casos. A cirurgia não é sempre a resposta, e, embora nós queremos gratificação instantânea e quer curar imediatamente, você tem que entender que só ele pode levar muito tempo para você para curar ou voltar a uma vida normal. A cirurgia pode ser muito difícil para o corpo e não pode ser o caminho certo a seguir. Se o seu médico recomenda a cirurgia imediatamente, certifique-se de compreender o raciocínio, o diagnóstico ea probabilidade de recuperação. Faça perguntas, tomar notas, para pedir uma segunda opinião e tentar ver especialistas, se possível.

5. Terapia realmente ajuda: Embora você possa ter tido uma má experiência com a terapia, ou conhece alguém que tem- terapia realmente pode fazer maravilhas. Existem vários tipos diferentes de terapia, para que você terá que encontrar o que funciona melhor para você. Uma variedade de terapias incluem: fisioterapia, massagem terapêutica, o manejo da dor, exercício / treinamento de força, acupuntura, acupressão, quiroprática, aromaterapia, reflexologia, descompressão da coluna vertebral, tração, fitoterapia, hipnose e outros remédios holísticos. Experimente os que são cobertos pelo seu seguro em primeiro lugar. Se você achar que esses tipos de terapia não ajudar, então começar a explorar as suas outras opções, ou uma combinação de outras opções para descobrir o que funciona melhor para você.

6. Ter um sistema de apoio: amigos, família, cônjuge, filhos, um pastor, um médico, um vizinho ou mesmo um fórum on-line ou conversar amigo podem ajudá-lo nesse momento difícil. Certifique-se de que você tem alguém que você pode falar sobre suas frustrações, sua dor, suas preocupações e só sei que você não tem que passar por esta provação sozinha. Depressão muitas vezes torna-se uma parte da vida uma dor do sofredor de volta o que pode aumentar a quantidade de sofrimento em sua vida e pode retardar ou diminuir a eficácia do tratamento.