Enquanto no raking horas no escritório, é fácil ir ao mar. Excesso de trabalho pode influenciar negativamente o seu bem-estar físico e mental, adicionando a seus níveis de estresse. Além disso, é difícil manter relacionamentos saudáveis quando você está viciado em trabalho. Se você apresentar sinais de excesso de trabalho, lembre-se que o trabalho é apenas um aspecto da vida. Tome-se um hobby relaxante ou passar mais tempo com amigos e familiares.
Insônia e fadiga
Quando excesso de trabalho, você pode frequentemente sentir fatigued- no entanto, você também pode ter um tempo difícil adormecer devido a um sentimento de inquietação. A dependência de cafeína durante a jornada de trabalho pode ainda interromper seus padrões de sono.
Doenças frequentes
O excesso de estresse pode prejudicar a capacidade do seu sistema imunológico para defender o seu corpo. Se você experimentar uma maior ocorrência de doenças, você pode estar trabalhando muito duro. enxaquecas persistentes e uma diminuição no seu desejo sexual são outros sintomas físicos de excesso de trabalho.
estados depressivos
Excesso de trabalho pode levar a sentimentos de desesperança e irritabilidade. Esses estados de espírito irá se manifestar na forma de explosões de raiva e chorando. O stress crónico pode contribuir para o desenvolvimento de desordens de depressão.
Ansiedade
Excesso de trabalho pode contribuir para a ansiedade como você trabalha para cumprir prazos e impressionar seu chefe. Ansiedade pode se manifestar na forma de tensão muscular e uma sensação persistente de nervosismo. Alta ansiedade também pode levar a pressão arterial elevada, o que acabará por danificar o coração, vasos sanguíneos e rins.
Problemas de memória
O estresse crônico pode ter uma influência negativa sobre a sua memória. De acordo com o Instituto Franklin, um excesso de secreção de hormônios do estresse limita a capacidade do seu cérebro para armazenar e recuperar informações. Se você tem dificuldade em lembrar detalhes, isso pode ser um sinal de que você está empurrando-se muito difícil no local de trabalho.
Mudanças no consumo
Alterações em um hábito diário pode ser um sinal de excesso de trabalho, para estar ciente de aumentos repentinos ou diminui o seu peso. Além disso, a dependência de álcool e tabaco para relaxamento ou um mais dependencia de cafeína para a energia pode sugerir que você precisa de férias.
Relações tensas
Se você gastar muito tempo no trabalho, você vai começar a sentir fora de contato com a família e amigos. Se seus relacionamentos se sentir tensas e outros comentar sobre retraimento social, cortar para trás em suas horas de trabalho.
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