Uma vez pique é uma volta em um pé, enquanto a outra perna está no passe - com seu dedo do pé tocando o joelho oposto. No ballet, este passe é girou para fora, enquanto no jazz e dança moderna, é muitas vezes mantidos em mais perto do corpo.
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instruções
Começar na frente de um espelho com espaço suficiente para girar algumas vezes pelo chão. Use sapatos de dança com sola que permitem que você facilmente transformar sem escorregar.
Com o seu peso no seu lado esquerdo, aponte seu dedo do pé direito para o lado. Passo para o lado com o pé direito, trazendo os braços para os lados.
Demita-se em seu pé direito. Plie, ou dobrar o joelho um pouco, em preparação do turno.
Traga o seu pé esquerdo em passe - dedo do pé tocar o seu joelho direito. Se você não pode trazer o seu pé todo o caminho até, começar o mais alto que puder e desenvolver os músculos e flexibilidade através da prática.
Transforme seu corpo, usando o impulso de trazer a sua perna esquerda para fora de moda. Puxe seus braços em um círculo como você virar como se estivesse segurando uma bola de praia.
Traga sua perna esquerda para baixo em plie depois de uma rotação. Você deve estar voltado para os espelhos novamente. Use sua perna esquerda para parar-se de continuar a girar. Quando estiver pronto, tente a sua vez pique novamente - passo, para cima e virar, renunciar e apontar seu dedo do pé no fim.
Rode até que você correr para fora do espaço e, em seguida, praticar voltando-se para a esquerda. Reverter os movimentos, trazendo a perna direita em passe para virar à esquerda. Praticar diariamente para aperfeiçoar a sua forma e controle.
dicas & avisos
- Encontre um ponto na parede e vê-lo, sacudindo sua cabeça enquanto você gira para se concentrar novamente no local. este "manchas" técnica ajuda a mantê-lo de ficar tonto como você fazer várias voltas pelo chão.
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