Estar em um local de trabalho onde as demissões estão pendentes, os funcionários estão descontentes ou as condições de trabalho são menos do que o ideal pode prejudicar a saúde e produtividade - mas a chave é manter o foco no positivo e definir suas vistas sobre o futuro. A lama em que você está nadando não é permanente, portanto, fazer o que puder para ver a imagem grande.
Coloque a positiva na frente de você
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Pequenos lembretes das coisas positivas em sua vida pode ajudá-lo a manter as coisas em perspectiva e lembrar que há vida para além do trabalho. Tente colocar afirmativas na parede do seu escritório, sugere empresário mentor de Amy Rees Anderson da Forbes. Fotos de família ou fotos de viagens agradáveis que você tirou também pode ajudá-lo a perspectiva. tb ter tempo para si mesmo cada dia. Exercício pelo menos três dias por semana e comer uma dieta saudável para alimentar uma perspectiva positiva mental, recomenda MayoClinic.org.
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As chances são de que nem todos ou tudo no local de trabalho é negativo. Em primeiro lugar, evitar tomar parte em fofocas, lamentando-se, ou outra conversa negativa em torno do escritório. Então vá encontrar as outras pessoas que permanecem fora da briga, e torná-los seus aliados no local de trabalho. Quando você está perto de tantas pessoas negativas, que tem uma face amigável que você sabe que vai continuar sorrindo pode realmente ajudar a levantar seus espíritos.
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Você pode estar rodeado por colegas de trabalho negativas ou uma situação de trabalho menos-que-ideal, mas lembre-se que nem tudo está dentro do seu controle. Você não pode controlar o que os outros pensam ou o que eles fazem - e sabendo que pode ajudá-lo a começar a deixar de ir a sua raiva. Você pode, contudo, decidir para evitar ser uma pessoa negativa. Você também pode optar por reforçar os aspectos positivos do local de trabalho, em vez de os negativos. A maioria das pessoas não são 100 por cento negativo, lembra treinador de liderança Peter Bregman em um artigo de outubro de 2012, em Psychology Today, então fazer um hábito de dar atenção aos aspectos positivos ou os comentários positivos que as pessoas ao redor que você faz, em vez de reforçar os negativos.
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Quando as coisas são realmente estressante e tóxico, pode ser apenas tempo para cortar suas perdas e sair de lá. Embora geralmente não é sábio para encerrar o seu trabalho antes de você ter um outro, não há mal nenhum em começar a procurar outro trabalho - e pode ajudar a levantar o seu espírito. Se você pousar uma entrevista de emprego, para tentar obter uma boa leitura da cultura de escritório antes de assumir o cargo. Fale com alguns dos outros empregados sobre seus empregos, e dar uma boa olhada ao redor do local para ver se as pessoas parecem conteúdo. Até o ato de caça de trabalho pode ajudá-lo a ganhar alguma perspectiva e dar-lhe algo para olhar para frente.
Encontre seus aliados
Controlar o que você pode controlar
Olhar para o futuro
Referências
- Foto altrendo Credit imagens / Stockbyte / Getty Images
