Altos níveis de estrogênio pode aumentar o risco de uma mulher para o câncer de mama, de acordo com o Cancer Research Center da Universidade de Cornell. O estrogênio é o hormônio sexual feminino, que ocorre naturalmente no corpo, mas também pode ser complementada com alimentos e pílulas de bem-estar. Uma dieta rica em estrogênio vegetal, também chamado fito estrogênio (da palavra grega "fito", que significa planta), os alimentos mais fortes fitoestrógenos incluem linhaça, aveia, alho, trevo vermelho, cohosh preto, e soja, que inclui leite de soja, tofu, proteína vegetal texturizada e edamames. Ao considerar uma dieta baixa em estrogênio vegetal, consultar os seus cuidados de saúde estrogénios provider de plantas também podem oferecer proteção contra problemas de saúde associados com a menopausa, como ondas de calor.
Farinha branca
pães baseadas em branco-farinha, cereais e massas são baixos em estrogênio vegetal. produtos de farinha branca enriquecidos têm um teor de fibra baixa, fibra que ajuda a pessoa a quebrar os alimentos e excretar toxinas e substâncias químicas na urina. Além de ser baixa em planta-estrogénio, produtos de farinha branca também inibir a absorção de estrogênio. Isso significa que os homens ou as mulheres que têm altos níveis de estrogênio-que desejam cortar em estrogênio pode optar por ter alimentos de farinha branca para diminuir a quantidade de estrogênio que tomar diariamente.
Frutas citricas
As frutas cítricas são estrógeno inibidores e alimentos de baixo da planta estrogênio. Considerado um alimento forte anti-estrogênica, frutas cítricas são pobres em fibras, como farinha branca e arroz branco. Laranjas, grapefruit, abacaxi, limões, limas e tangerinas também são de alta citrinos, frutos de estrogênio. Além de seu conteúdo de estrogênio baixa planta, frutas cítricas fornecer vitaminas e minerais essenciais.
Dairy orgânica
produtos lácteos não transformados, tais como leite orgânico integral, manteiga, queijos e sorvetes, são baixos em estrógenos vegetais. Mulheres e homens que procuram aumentar os seus níveis hormonais de estrogênio beber leite de soja e outros produtos lácteos de soja porque a soja, de acordo com a Cornell University Cancer Research Center, é os fitoestrogênios mais fortes, ou estrogênio vegetal, fonte de alimento. Para comer alimentos que têm baixo estrogênio vegetal, ficar com produtos de leite lácteos integrais e idosos, queijos de leite integral.
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