Início ao fim:
4 horas, incluindo o tempo de marinarDose: 4
Nível: Intermediário
tiras de frango são marinado em leitelho experiente picante e depois revestido em crocante pão panko japoneses. Para fazer este jogo-dia favorito saudável, Sear o frango rapidamente em uma frigideira e, em seguida, assar no forno para criar uma crosta crocante. Atire as propostas cozidas com molho apimentado de búfalo e depois servi-los com produtos caseiros molho de queijo azul.
ingredientes
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As propostas de frango
- 1 xícara de leitelho
- &# 188- colher de chá de páprica defumada
- &# 188- colher de chá de pimenta caiena
- &# 188- colher de chá de alho em pó
- Sal e pimenta
- 2 libras de peito de frango cortado em tiras de 2 polegadas
- 2 ovos batidos com água 1 colher de sopa
- 1 xícara de panko migalhas de pão de estilo japonês
- &# 189- colher de chá de salsa fresca picada
- Oleo
- molho quente 2/3 xícara
- &# 189- copo de manteiga com sal, cortada em pedaços
- &# 189- colher de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de vinagre de vinho branco
- 5 onças desintegrado queijo azul
- &# Sal 188- colher de chá
- Pitada de pimenta do reino
- &# 188- xícara de leite integral
- &# 188- copo de iogurte
- &# 188- xícara de creme azedo ou cr&# 232-me fraiche
- 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco
- 1 colher de chá de cebolinha finamente cortadas, parte branca única
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Misture as especiarias para o leitelho e despeje em uma assadeira rasa. Coloque os pedaços de frango na mistura e cubra com filme plástico. Coloque o prato na geladeira e permitir que o frango marinar por pelo menos 3 horas.
Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit.
Agita-se a salsa no panko e despeje a mistura em um prato. Bata os ovos juntos e despeje em uma tigela rasa. Pegue um pedaço de frango marinado do leitelho e sacudi o excesso de líquido. Mergulhe as peças dentro do ovo e permitir que o excesso escorra.
Pressione o cruzamento de ovo frango em farinha de rosca, revestimento cuidadosamente ambos os lados. Em seguida, coloque a peça de frango à milanesa em uma assadeira. Continuar dessa maneira até que todas as peças foram mergulhados no ovo e depois revestido na panko.
Adicione 3 colheres de sopa de óleo para uma frigideira de fundo grosso. Aqueça a panela para médio alto e testar o pan, largando em uma pequena gota de água. Quando a água ferve, começar a fritar suas propostas em lotes. Sear cada lado por 2 minutos ou até ligeiramente dourado. Escorra os pedaços de frango filé em papel toalha antes de colocar em uma assadeira para ser concluída no forno.
Asse o frango no forno por 15 minutos ou até que o centro da carne não é mais rosa e a crosta é dourada e crocante.
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Molho picante
Coloque os ingredientes em uma panela pequena em fogo médio-alto. Bata o líquido e trazê-lo para uma ligeira fervura. Vire o calor para baixo e continuar mexendo o líquido até que o molho começa a bolha, cerca de 3 minutos.
Coloque as tiras de frango cozido em uma tigela e misture com o molho quente para o revestimento.
Molho de queijo azul
Esse molho saboroso é adaptado de David Lebovitz de Receita.
Misture todos os ingredientes, reservando as cebolas cortadas. Quando os ingredientes são totalmente incorporada, polvilhe a cebolinha em cima para enfeitar. Sirva as propostas revestido de búfalo com queijo azul vestir.
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o USDA aconselha a cozinhar o frango até que a temperatura interna chega a 165 graus Fahrenheit.
Se você preferir fritar suas propostas em vez de terminá-las no forno, encher a frigideira com &# 189- polegadas a 1 polegada de óleo. Fry as propostas em fogo médio por 4 a 5 minutos de cada lado até que o panificante é dourada e crocante.
Para atenuar o calor do molho quente e para criar um revestimento mais doce, misture 1 1/2 colheres de sopa de mel com os ingredientes do molho antes de trazer para ferver.
O queijo azul vestir pode ser feita antes do tempo e guardado na geladeira por até 2 dias.
Sirva as propostas de frango e queijo azul vestir com aipo e cenoura varas.
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Referências
- Crédito da foto adlifemarketing / iStock / Getty Images