Smoothies são uma excelente maneira de obter uma de suas porções diárias de frutas enquanto ainda sentir como você está entregando. No entanto, a compra de um smoothie de uma cadeia de lojas pode ser caro e muitas vezes insalubre. Ao fazer suas próprias smoothies de frutas em casa, você é capaz de economizar dinheiro e saber exatamente o tipo de qualidade que você está consumindo. Se você tem um liquidificador Magic Bullet, um desses, smoothies saudáveis caseiros pode ser feita com o simples premir de um botão.
Coisas que você precisa
- 1 copo de sua fruta ou frutas favoritas
- 1 xícara de gelo
- Suco ou iogurte
instruções
Atire a fruta e gelo no copo ou partido caneca alta que veio com o seu sistema de Magic Bullet.
Adicione um respingo ou algumas colheres de ambos os seu suco favorito ou iogurte desnatado.
Parafuso na tampa de bloqueio.
Coloque o lado do copo ou caneca tampa para baixo sobre o Magic Bullet.
Ligue o Magic Bullet.
Pressione para baixo no copo ou caneca para envolver o Magic Bullet e misturar a mistura até que fique lisa.
dicas & avisos
- Não há limites para as variações de smoothies de frutas que você pode vir até com o uso de seu Magic Bullet. Bagas tais como morangos, amoras e framboesas tem antioxidents saudáveis, as bananas são carregados com potássio e laranjas têm vitamina C. Misturar e combinar diferentes combinações de frutas para encontrar seu favorito.
Referências
- Crédito da foto Thinkstock Images / Comstock / Getty Images
Como fazer smoothies de frutas saudáveis