Os benefícios de adicioná-lo à sua dieta diária pode motivá-lo a começar a preparar e comer alho fresco. alho fresco que você preparar cuidadosamente pode ajudar seu corpo a metabolizar ferro, bem como melhorar o sistema imunológico e digestão. A chave para derivar o máximo de benefícios a partir de alho está na maneira como você prepará-lo. Consumir alho na sua forma bruta, após uma preparação cuidadosa fornece os benefícios de saúde mais eficazes.
Coisas que você precisa
- Tábua de cortar
- faca
- Colher
- Manteiga, a maionese ou abacate (opcional)
dentes de alho separado do bulbo por separá-las com os dedos. Descasque os dentes de alho individuais completamente.
Cortar um dente de alho em fatias. Pique finamente cada fatia para picar o dente de alho. Repita com cada dente.
Permitir que o alho picado para descansar por um mínimo de 5 minutos sobre a placa de corte. Durante este tempo, ocorre um processo pelo qual as enzimas naturais no alho se tornar mais eficaz para melhorar a saúde e beneficiando.
Colher o alho picado em uma colher e comê-lo cru. Sugestões para fazer alho cru mais palatável incluem combinando-a com manteiga, maionese ou abacate e comê-lo como um diferencial ou um mergulho. Beber um pouco de água fria depois de terminar o alho para lavar a boca e afastar um pouco do sabor forte.
dicas avisos
- website alimentos mais saudáveis do mundo recomenda cerca de 1/2 dente de alho como uma única dose diária.
Como fazer suco de alho
Como obter o sabor de alho fora de sua boca