Sinta nunca como você simplesmente não pode obter o seu motor em funcionamento para o dia? Você está cansado, desgastado, e não tem uma única gota de energia deixou em seu corpo. Bem, aqui está uma grande receipe para uma bebida de desintoxicação que vai ajudar a limpar seu sistema, enquanto ao mesmo tempo dando-lhe o impulso de energia que você precisa para o dia.
Coisas que você precisa
- liqüidificador
- Grandes ingredientes de promoção da saúde
Como fazer suco Detox
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Primeiro adicione 8 onças de suco de laranja, 4 onças de suco de maçã, e 4 onças de água filtrada para um liquidificador.
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Adicione-o são frutas favoritas. Alguns grandes para adicionar são bananas, mirtilos (excelente para anti-oxidantes), morangos, romã, praticamente qualquer coisa que bate a tecla direita sobre o seu paladar. Misture até ficar homogêneo.
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Agora, para os ingredientes que impulsionam a desintoxicação. Adicione à sua mistura de 1 e 1/2 colher de sopa de óleo de linhaça (fonte de ômega 3s), 1 colher de sopa de suco de limão, 1 colher de sopa de pó de proteína, 1 pequeno punhado de espinafre. Se você está se sentindo irregular você também pode adicionar uma colher de sopa de fibra à mistura.
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Se você quiser mais de um smoothie, basta adicionar alguns cubos de gelo à mistura. Se você quiser mais de um suco, você pode adicionar tanto mais água filtrada ou suco para diluir a mistura para fora.
dicas & avisos
- Experiência com outras frutas e legumes para manter as coisas interessantes.
- Crédito da foto global.com
