Como fazer smoothies que limpar o cólon

instruções

1. Despeje um copo de suco suco em um liquidificador. Você pode usar qualquer tipo de suco, mas não deve ter qualquer adição de açúcar. Durante uma limpeza cólon, você deve evitar o excesso de açúcar. O açúcar é mais difícil para os dois pontos de digerir.

2. Coloque 3 a 5 cubos de gelo no liquidificador. Isto lhe dará o batido uma textura milk-shake-like. A água adicional também ajudará a eliminar as toxinas do cólon.

3. Quebrar uma banana em pedaços. Coloque-o no liquidificador. Bananas são ricos em fibras que torna de fácil digestão. A fibra também irá ajudar o batido para mover de forma eficiente através do seu cólon. Além disso, a banana é rica em potássio, vitamina C e vitamina B6.

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   Cortar uma maçã em pedaços. Adicionar-se ao misturador. Deixar a pele na maçã. A pele é rica em fibras, fazendo um bom complemento para seu smoothie-limpeza do cólon.

5. Adicionar laranja, toranja ou limão peças para o liquidificador. A acidez das frutas cítricas ajuda a quebrar muco, toxinas e placas que podem ser agarrados às paredes do seu cólon.

6. Medir uma colher de sopa de óleo de semente de linho e colocá-lo no liquidificador. O óleo de linhaça é rico em fibras e ajuda a lubrificar o aparelho digestivo.

7. Polvilhe 1/4 colher de chá de sal marinho no liquidificador. O sal do mar ajuda a eliminar as bactérias de seu cólon, contribuindo assim para o processo de limpeza.

8. Mistura-se a mistura em alta durante 1 a 2 minutos. Para um smoothie mais fino, adicione mais suco.