Como fazer um smoothie de desintoxicação

instruções

1. Comece escolhendo uma fruta rica em fibras para utilizar como base do seu smoothie. Maçãs e peras com a na casca estão entre os melhores fruits- desintoxicação no entanto, você também pode fazer seu smoothie com bananas ou bagas, que também são ricos em fibras.

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   Escolha uma fruta cítrica para adicionar à sua mistura smoothie. As frutas cítricas são o ingrediente desintoxicação perfeita como eles ajudam a quebrar o muco e praga no trato digestivo. Você pode usar limões, laranjas ou grapefruit, acrescentando tanto quanto você como- no entanto, certifique-se que você deixe a carne branca da casca, já que contém a maioria dos nutrientes.

3. Adicione um pouco de fibra extra que vai ajudar a raspar suavemente o revestimento do sistema digestivo, auxiliando na desintoxicação e eliminação. O melhor aditivo pode ser flaxseed- no entanto, você também pode escolher todas granola crua, farinha de aveia ou mesmo germe de trigo. Mais uma vez, adicione pelo menos 1 colher de sopa., Aumentando para o seu gosto particular.

4. Misture os ingredientes em uma alta liquidificador alimentado e, em seguida, despeje em um copo alto. Adicione uma pitada de sal marinho grão grande e misture com uma colher. O sal do mar vai ajudar a lavar seus órgãos digestivos e também irá ajudar na eliminação. Certifique-se de que você não adicionar o sal para o liquidificador, como ele vai quebrar em pedaços pequenos e dar seu smoothie detox um sabor muito salgado.