macarrão Shirataki, feitos fora das raízes da planta konjac, são a mais recente mania da dieta, devido ao baixo número de carboidratos e calorias que possuem. Enquanto eles fazem promover o inchaço devido ao seu alto teor de fibras, eles são uma adição fabuloso para o menu da dieta de ninguém.
Coisas que você precisa
- Um filtro de massas
- Um microondas
- Uma tigela de microondas
- Um fogão
- Uma panela de água a ferver
- Cut-up vegetais crus
- mistura de sopa ou de ouro cubos
- temperos
- molho de macarrão, como o molho de tomate
- carne cozida de algum tipo
- Um triturador
- Molho de salada
- queijo ralado ou queijo cottage
Shirataki - a melhor alternativa para a massa!
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Agradar o macarrão dentro de um coador de macarrão e enxaguá-los completamente. Eles possuem um "duvidoso" cheirar, como eles são embalados com água dentro de sacos plásticos.
- 2
Prepare uma sopa de sua escolha por água fervendo em um fogão e adicionando cubos de ouro, cut-up legumes, carne cozida ou o que quer que você normalmente usa ao fazer sopa. Adicione o macarrão na sopa e deixe cozinhar por pelo menos meia hora para lhes permitir absorver o sabor da sopa.
- 3
Use macarrão shirataki para fazer uma salada fria de macarrão --- um prato asiático grampo. Adicionar vegetais picados, como abobrinha, cenoura e pepino --- e apagar com um tempero vestir e / ou em pó de sua escolha.
- 4
Coloque o macarrão em uma tigela e misture com um molho de macarrão de sua escolha. Microondas o prato durante pelo menos cinco minutos até que ele está cozinhando. Adicionar temperos, como orégano, para um chute sabor e misture bem.
- 5
macarrão shirataki padarias, com camadas uniformes de molho de tomate, queijo ralado ou queijo cottage e especiarias de sua escolha - tal como seria de assar lasanha.
dicas & avisos
- Não congelar macarrão shirataki - eles não congelar bem.
- Certifique-se de armazená-los na geladeira.
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