Lista de alimentos de zero caloria

As frutas são uma parte essencial de sua dieta e são ricos em nutrientes e extremamente baixa em calorias. Nutricionistas sugerem que você come cinco a 13 porções de frutas e legumes todos os dias. De acordo com a Escola Harvard de Saúde, a pesquisa recente sugere que até mesmo ajudar a combater o câncer. frutas Zero caloria incluem: maçãs, mirtilos, melão, cranberries, toranjas, honeydews, laranjas, mamão, pêssego, abacaxi, framboesas, morangos, tangerinas, nabos e melancias.

Como frutas, legumes são uma parte essencial de uma dieta equilibrada. Vegetais não vai apenas ajudar a perder peso, mas eles também têm uma série de benefícios para a saúde que vão fazer você saudável e lutar contra a doença. Eles também reduzem a pressão arterial e ajudar a melhorar a visão. Tente incluir pelo menos uma porção de legumes com cada refeição que você come. vegetais Zero caloria incluem abobrinha, nabo, espinafre, rabanete, cebola, alface, feijão verde, alho, pepinos, aipo, cenouras, couves verdes, brócolis e aspargos.

Encontrar alimentos de zero caloria pode ser fácil, mas encontrar refeições inteiras que têm zero calorias não é tão simples. No entanto, existem algumas opções. sopas de legumes são uma boa opção. Combine vários vegetais de zero caloria em um caldo de carne e incluem um pouco de tempero para temporada. Saladas são uma outra opção - só não adicionar qualquer molho. Do mesmo modo, os frutos podem ser combinadas em uma salada de frutas. É ainda possível fazer algumas simples de zero caloria pratos de massas.

Vários refrigerantes e bebidas energéticas têm poucos ou nenhum calorias. Novas bebidas de zero caloria estão sendo apontado como uma nova opção saudável, mas as versões diet de Coca-Cola e Pepsi já continha quase nenhum calorias. bebidas Zero caloria incluem Pepsi Max, Coca-Cola Zero, Sprite Zero e Diet 7-Up. adoçantes artificiais são muitas vezes colocados nessas bebidas como um substituto para o açúcar. A água é, naturalmente, um outro zero caloria drinque a quantidade de água que você deve beber é baseado em seu estilo de vida e da quantidade de outros líquidos que você consome.