10 Fases de tristeza

Esta fase é caracterizada por uma sensação de dormência. Para proteger-se da experiência esmagadoramente dolorosa que você pode desligar as suas respostas emocionais. Isto dá-lhe o tempo necessário para processar a dor para que você possa aprender a compreender e, finalmente aceitá-lo em doses menores. Este é muitas vezes acompanhada por um sentimento de descrença ou negação.

Depois de ser emocionalmente desligado, você pode sentir uma inundação de emoções reprimidas que você precisa para expressar e liberar uma vez que você começa a perceber toda a extensão da sua perda. Estas emoções são muitas vezes extremamente poderoso. Medo, desespero e raiva são comumente associados a esta fase. Hipersensibilidade, agindo fora e ventilação também são reações típicas nesta fase do processo de luto.

A onda de emoções, eventualmente flui em uma depressão profunda e uma sensação geral de solidão, desamparo e isolamento. As pessoas geralmente se sentem a necessidade de estar perto de outras pessoas para o apoio ao mesmo tempo, querendo ficar sozinha, o que cria confusão. A confusão muitas vezes desencadeia um desespero que envolve a pessoa em luto. As pessoas podem tornar-se extremamente retirado durante este estágio.

dor emocional coloca o excesso de estresse sobre o corpo. Este stress enfraquece o sistema imunitário, o que pode levar a doenças. Pessoas que estão sofrendo pode sentir dor física, náuseas e fadiga. padrões de sono normais também podem ser afetados, resultando em insônia ou sono excessivo devido à exaustão.

Sentimentos de ansiedade muitas vezes acompanham abordar situações sociais depois de lidar com uma perda. Stress é causado pela tentativa de fazer sentido fora da perda. Você pode se sentir abandonado, ea paranóia e ansiedade pode levar a sentimentos de doença mental ou instabilidade. É importante lembrar que esses sentimentos são uma parte normal do processo de luto.

Quando você sente dor, você pode querer lançar-se para as pessoas ao seu redor. Você pode culpar aqueles que o rodeiam por causar a dor, e você pode sentir-se culpado por estas explosões de raiva. O melhor curso de ação é começar a reconhecer a raiva.

A culpa é comumente experimentado quando luto. Concentrando-se em memórias negativas e como suas falhas pessoais afetou um relacionamento não vai mudar a situação, mas você pode se sentir melhor depois de dizer a alguém sobre estas experiências e como você lidou com eles.

Um dos aspectos mais difíceis da cura está retornando para sua vida cotidiana. Se você está sofrendo de uma música ou cheiro pode trazer de volta memórias dolorosas de forma aleatória, provocando uma recaída potencial no ciclo de recuperação. Ele pode levar um longo tempo para você fazer uma transição confortável em sua rotina normal, porque você mudou como resultado das experiências que passaram.

Eventualmente, esperamos superfícies depois de tomar a iniciativa de estender a mão e olhar de novo para o futuro. Você começa a trabalhar através de rotinas diárias e o desespero começa a desaparecer. Você aceita as mudanças que você precisa fazer para encontrar a felicidade e satisfação na vida novamente. Suas memórias dolorosas começam a tornar-se uma parte do passado e você aprende a comandar o presente para que você possa seguir em frente com confiança e estabilidade.

Aos poucos você aprende a aceitar plenamente as mudanças que ocorreram. Você percebe que você pode tornar-se confortável com o seu novo papel na vida. Você começa a sentir fortalecida e renovada como resultado de suas experiências. Sua energia está revitalizado e seu senso de auto é restaurada depois de aceitar sua identidade transformada.