Seu amigo mensal chegou e você tem planos para ir para o lago com seus amigos. Isso não significa que você tem que cancelar ou fazer uma desculpa sobre por que você não pode nadar. Você pode ir e divirta-se enquanto ser livre de preocupações sobre o seu período.
instruções
Usar um tampão. Uma almofada única absorve a água como você nadar e pode causar uma situação embaraçosa quando você sair da água. Se você não está acostumado a tampões, tente usar um por alguns dias antes de nadar enquanto em seu período.
Remover o tampão depois de nadar e substituí-lo por um novo. Isso impede que a chance de desenvolver uma infecção por fungos, devido ao excesso de água enquanto você está descansando em torno.
Coma muita proteína que leva até o passeio. Cramps pode ser doloroso e proteína pode ajudar a eliminar algumas das dores de seu período.
Beba muita água para evitar a retenção de água. Isso ajuda você a se sentir confortável em seu traje de banho e pode fazer indo para um mergulho enquanto em seu período muito mais fácil.
Largar o vício de cafeína, enquanto você está no seu período se você quiser ir nadar. Isso ajuda a eliminar algumas das dores de peito e mudanças de humor que pode acompanhar o seu fluxo mensal.
Exercício frequentemente e especialmente antes de ir nadar ao ter seu período. O exercício regular ajuda com o desconforto das cólicas e outros sintomas, enquanto você tem o seu período. Essas coisas podem jogar uma chave em suas atividades no lago ou piscina e você pode combatê-los com um regime de treino saudável.
