Desintoxicação é um modo para limpar todo o corpo. A desintoxicação descarrega os detritos, toxinas e outras substâncias prejudiciais do organismo. Embora existam programas de desintoxicação intensos que duram dias ou semanas, os especialistas aconselham desintoxicantes todos os dias para obter melhores resultados. A desintoxicação é uma maneira de permanecer saudável, embora a genética também desempenha um papel importante na saúde geral. Existem várias maneiras de desintoxicar o corpo, mas existem alguns métodos que todos possam utilizar essa ajudá-los a desintoxicação em um período de 24 horas.
Beba muita água durante todo o dia. Beber líquidos à base de água, como água, sucos de frutas, sucos vegetais ou chás de ervas. Evite cafeína e bebidas alcoólicas. Os fluidos de ajuda para lavar materiais nocivos em todas as áreas do corpo.
Exercer aerobicamente. Fazer exercício cardiovascular durante pelo menos 20 minutos. Andar a pé, andar de bicicleta, correr, dançar e nadar são todas boas formas de exercício. Exercício queima de gordura. Isto é importante para a desintoxicação, porque os depósitos de gordura toxinas. Quanto mais gordura que você tem, mais toxinas do corpo detém.
Comer alimentos saudáveis como frutas e legumes. Esses alimentos também são ricos em fibras. Alimentos ricos em fibras facilitar os movimentos intestinais. Muitos resíduos são armazenados no intestino grosso antes da eliminação. evacuações freqüentes ajudar a limpar o corpo.
Evitar substâncias como a nicotina e de outras drogas. Estas substâncias são comprovados para causar danos ao organismo. Abster-se de estas substâncias irá ajudá-lo a desintoxicação em 24 horas.
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