Respirar corretamente durante nado livre é um desafio comum entre os nadadores iniciantes. No entanto, de forma eficiente natação e maximizando a capacidade muscular requer fluxo de oxigénio adequado. Vestindo uma máscara de mergulho na piscina permite um fluxo constante de ar para os pulmões e músculos, de modo que a sua respiração é fácil e seu foco pode permanecer em sua técnica.
O Centro Snorkel
Snorkels projetados especificamente para a natação diferem daquelas que são usadas para explorar recifes e fauna subaquática. snorkel do nadador se levanta na frente de seu rosto, em vez de descansar no lado de sua cabeça. Alguns modelos de pau para cima fora da água, como um periscópio, enquanto outros curva volta por cima de sua cabeça. A maioria dos snorkels para nadadores vêm com uma alça ajustável que se encaixa sobre a sua touca de natação e em torno de sua cabeça, o que ajuda a manter o tubo no lugar durante um treino.
Utilizando o Snorkel
Pode demorar um pouco para se aclimatar-se para snorkel do nadador. Para começar, a prática usando o snorkel, flutuando na água, facedown- inalar através do tubo e expire pelo nariz. Respire fácil e lentamente e certifique-se de exalar todo o ar de seus pulmões antes de tomar um novo fôlego. Uma vez que você se sinta confortável, tentar nadar de três a quatro comprimentos da piscina em um lento para ritmo moderado. Devagar, se você perder o seu ritmo respiratório e novamente se concentrar sobre a inalar e exalar lenta completo.
