Tipos de barreiras físicas

As lesões são barreiras físicas comuns ao exercício e outras atividades físicas. As opções e as chances de lesão são comuns porque cada corpo é diferente. Algumas pessoas podem ter joelhos fracos e tornozelos, enquanto outros podem ter um problema nas costas ou no ombro. Independentemente da lesão específica, o tempo deve ser tomado para deixá-lo curar e, muitas vezes, o exercício pode ser contraproducente para a cura. Outras lesões podem precisar de atividade física leve para ficar melhor. Fale com o seu médico ou fisioterapeuta para saber se o exercício é uma boa idéia para você durante a sua lesão.

A asma é uma barreira física que devem ser monitorados. Como a asma afeta os pulmões e a capacidade de uma pessoa para respirar, ela pode certamente ser perigoso durante o exercício ou atividade física. Normalmente, o uso de um inalador pode manter a asma sob controlo, quando tomado como indicado por um médico.

Enquanto a maioria das doenças crônicas são realmente ajudado pela atividade física e exercício, é tão importante saber que pessoas com certas doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, obesidade, doença pulmonar e doença arterial coronariana precisam ser monitorados mais de perto do que as pessoas sem. Essas pessoas precisam monitorar sua frequência cardíaca e esforço para que eles não comprometer sua saúde. Se eles empurrar-se muito difícil, o coração pode não ser capaz de suportar a intensidade, o que poderia levar a um ataque cardíaco.

Todo mundo se sente fadiga em algum momento. A fadiga é uma barreira natural para a atividade física e pode fazer as pessoas pensam que são "demasiado cansado" para trabalhar ou ir para fora para uma caminhada. Enquanto a fadiga é uma barreira física, superá-la é mental. Para superar essa barreira física, obter pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite e comer uma dieta saudável.