A gravidez pode ser um momento maravilhoso na vida de uma mulher. O sentimento de um ser menor se movimentar dentro de você, ter sentidos aguçados, e ser capaz de comer qualquer coisa que você almeja pode ser um grande sentimento. No entanto, este pode apresentar um problema após a gravidez. A maioria das mulheres ganham mais peso do que o esperado e pode ter um tempo difícil perdê-lo. Embora a perda de peso após a gravidez não é fácil, ele pode ser realizado com mudanças de vida simples e itens que podem ajudar a dar uma mulher de volta sua figura pré-bebê.
Coisas que você precisa
- programa de exercícios
- Cinto
- banda abdominal
- cremes para a pele-endurecimento
Criar um programa de treino que inclui exercícios aeróbicos e abdominais para ajudar a apertar os músculos do estômago e pele tom. Exercitar 3 a 5 dias por semana, durante pelo menos 15 minutos por dia pode fornecer resultados estáveis, sem sobrecarregar o corpo ou esticar os músculos. Caminhar 30 minutos por dia como um treino cardio pode ajudar a apertar os músculos do estômago, enquanto fortalece os músculos das pernas, também.
Mudar sua dieta para incluir mais proteínas, frutas frescas, vegetais e grãos integrais. Estes alimentos ricos em nutrientes vai dar ao corpo a energia que precisa durante o dia e evitar a adição de mais gorduras saudáveis. Comer ligeiras, snacks saudáveis entre as refeições também pode manter o metabolismo funcionando bem e manter os movimentos intestinais regulares, eliminando peso desnecessário.
Usar uma cinta ou faixa abdominal durante o dia para apertar a gordura da barriga solta e pele abdominal após a gravidez. Este método de restringir o estômago e apertando a pele é chamado ligação da barriga, e é vulgarmente utilizada em todo o mundo. obras de ligação da barriga para ajudar a remodelar o corpo e apertar os músculos do estômago. Vestindo um cinto ou faixa abdominal também pode ajudar a queimar calorias em torno da barriga, quando utilizado durante as atividades diárias.
Aplicar loções pele endurecimento ou cremes para a barriga para ajudar a apertar e hidratar as células da pele. Cremes e loções que contêm manteiga de cacau, manteiga de karité, elastina e colágeno pode tonificar a pele frouxa, enquanto cura secura. Pele que é hidratada tende a apertar mais rápido do que faz a pele desidratada, o que pode rachar e perder a elasticidade.
dicas & avisos
- Verifique com o médico antes de iniciar um regime de exercícios ou dieta.
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