Como dissociar-se das más influências

Identificar as más influências em sua vida. Reconhecê-los pode ser um desafio, por isso é necessário analisar cuidadosamente como você responde a fatores externos. Pense em como você se sente sobre si mesmo depois de passar tempo com os outros, e se você está no seu melhor quando você está com eles. Um amigo que administra com sucesso convencê-lo a ficar fora até tarde a noite antes de uma reunião importante ou um conhecido que incentiva o uso de drogas como um meio de se divertir, é uma má influência.

Definir limites pessoais firmes. Eles são "essencial para relacionamentos saudáveis ​​e, realmente, uma vida saudável," afirma o psicólogo Margarita Tartakovsky em seu artigo Psych Central "10 maneiras de construir e preservar Boundaries melhores." Isto refere-se às ações e comportamentos dos outros que não estão dispostos a tolerar. Uma vez que você está ciente de quem eo que influencia negativamente a você, você pode definir limites em conformidade. Para afirmar de forma eficaz os seus limites, ser firme, honesto e respeitoso. Isto significa explicando às pessoas negativas em sua vida que você não vai mais ter contato com eles.

Tomar medidas deliberadas para manter a distância de suas influências negativas. Por exemplo, você pode evitar os lugares onde é provável que você vê-los ou limitar o contato com conhecidos em comum. Também é necessário refletir sobre as razões que possam ter realizado, estes relacionamentos tóxicos durante o tempo que você fez. Fazer isso pode ajudar a evitar relacionamentos saudáveis ​​no futuro. Porque auto-exploração pode ser uma tarefa desafiadora, considere contando com a ajuda de um profissional. Especialmente quando você está cercado pela negatividade, é fundamental para garantir o seu bem-estar físico e emocional, segundo o site pós Student Health Center da Carolina State University Norte "Cuidados pessoais."