Lidar com um envelhecimento dos pais amargo

Por Amargura pode vir com Idade

• Envelhecimento e doença pode piorar traços de personalidade negativos de uma pessoa, diz a psicóloga clínica Mary A. Languirand em AgingCare.com, apontando que grandes mudanças e medo do futuro são geralmente os factores decisivos para a amargura. negatividade do seu pai pode ser uma reação às mudanças que vêm com o envelhecimento, tais como a incerteza sobre a sua saúde ou a perda de independência. Ela pode estar sentindo que a sua qualidade de vida tem diminuído devido a perder o contato com os amigos, não ser capaz de ganhar dinheiro, não se sentir útil ou necessária por seus entes queridos ou sendo prejudicado por uma doença. Estas emoções negativas podem, então, ser expressa como amargura para com a sua situação.

limites de ajuste

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  Seu pai pode estar passando por um momento difícil, mas isso não significa que você tem que colocar-se com a sua atitude negativa. Crie limites para manter-se sã e evitar o acúmulo de ressentimento que vem com sentimento de desrespeito ou desvalorizado. Enfrentar o seu pai sobre sua atitude amarga, ser aberto sobre como ela está afetando você e deixá-lo saber que tipo de comportamento que você não vai aceitar. Seja assertivo, mas respeitosa. Seu pai pode responder positivamente à palavra "não," pois indica que você não vai tratá-lo como um bebê. Ele também pode não ter percebido que ele estava tomando suas frustrações em você, porque ele estava muito envolvido em suas próprias questões. Mesmo que ele responde com mais amargura, lembre-se que a criação e aplicação de limites é necessário para que o relacionamento seja saudável, de acordo com gerontologists Barbara Silverstone e Helen Kandel Hyman em "Você e seu pai do envelhecimento: Um Guia da Família para emocional, social, saúde e problemas financeiros."

Luta contra a negatividade

• Você pode não ser capaz de mudar a negatividade do seu pai, mas você pode controlar como você reage a isso. Se sua mãe está em um discurso negativo, tente redirecionar a conversa para um ponto de vista mais positivo. Se isso falhar, aprender a bloquear o que ela está dizendo, da mesma forma que as crianças aprender a bloquear dos pais irritantes, sugere terapeuta Reneau Z. Peurifoy em "Ansiedade, fobias e pânico." Este é um mecanismo de defesa que podem exigir prática. Outra técnica Peurifoy sugere é visualizar uma cerca ou um campo de força protegendo-o de sua amargura e negatividade. Depois de passar tempo com um envelhecimento dos pais amargo, você pode estar emocionalmente esgotado, por isso, fazer algo que contraria essa negatividade. Por exemplo, técnicas de relaxamento como meditação, ioga, ler ou orar pode ajudar.

Priorizando a sua saúde mental

• Se a amargura do seu pai está tomando um pedágio em sua saúde mental, pode ser necessário fazer algumas mudanças para cuidar de si mesmo. Por exemplo, tente encurtar o comprimento de suas visitas, mas aumentando a quantidade de vezes que você visitou. Em vez de ver o seu pai uma vez por semana durante seis horas, ao vê-lo todos os dias durante uma hora e meia terá menos de um impacto negativo sobre você, diz Peurifoy. Se você puder, tente configurar uma sessão de terapia familiar, sugere Languirand. Isso pode ajudá-lo a trabalhar para compreender melhor uns aos outros. Se o seu pai se recusa, participar de sessões de terapia sozinho por um lugar para expressar livremente seus sentimentos e maneiras práticas para lidar com situações específicas.