Como parar a mãe fica em casa a depressão

Casa e assim do bebê É você

• Como mãe, você sabe que seu ficar em casa carreira é para os seus filhos. Você sorri para bebê a cada gurgle, cada manobra, cada sorriso. Você ver a rapidez com que ela cresceu e se desenvolveu a partir de uma criança a uma curta criança - e agora - ela está em tudo. Você é mais ocupada do que quando trabalhava em um trabalho fora - e de muitas maneiras - mais feliz, também. Seu novo trabalho é mais emocionalmente gratificante do que quando eram obrigados a satisfazer as necessidades de negócio da empresa e seu pagamento é as recompensas emocionais bebé lhe dá. Tão satisfatório como ser mãe é - as longas noites, non-stop de lavanderia, de compras de mercearia, outros recados e preparação refeição constante pode deixá-lo sentir-se sozinho. De uma forma muito real maneira, você deu um pouco de sua vida pessoal em troca da ajuda você dá a seus filhos.

Muitos SAHMs estão socialmente isolados

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  Vamos enfrentá-lo, a principal diferença entre uma dona-de-casa e um que trabalha fora de casa é a interação social. É natural querer estar com outras mães e pais. Encontrar tempo para sair, se é voluntariado, juntando-se atividades sociais, ou côncavos sobre o bebê com outros pais no parque. Você provavelmente vai perceber que você se sentir menos deprimido, porque conhecer outros adultos ajuda a aliviar o isolamento de estar em casa a maior parte do dia. As pessoas são animais sociais por natureza, para que as pessoas precisam de socializar para ajudar a manter seus espíritos feliz.

Equipas de Apoio pode fazer a diferença

• Você e seus filhos são uma equipe de apoio, mas os adultos também precisam do apoio de outros adultos. Para mães, isso significa conhecer outras mães e pais com crianças - muitas vezes, isso significa que as crianças sobre o mesmo como sua própria, porque as questões os pais enfrentam são semelhantes e as crianças podem jogar juntos. Muitos hospitais têm novos grupos de gestantes, que se reúnem para discutir os problemas parentais e as técnicas para combater esses problemas. Se você está se sentindo entediado ou deprimido, um grupo pode ser uma lufada de ar fresco. Povos, igrejas e centros comunitários podem ter novos grupos de gestantes, onde pode encontrar em seu jornal local, em linha, ou a partir de lançamentos de publicações de boletins em sua comunidade. Peça a um vizinho se ela sabe de novos grupos de apoio mãe. Como a criança se torna uma criança, jogar grupos e cooperativas de pais também lhe dará uma pausa e uma chance de estar com outros adultos.

Se tudo mais falhar - procurar ajuda

• Se você já tentou mudar a sua voz interior e você socializados com outros adultos, mas você ainda está deprimido, considere procurar ajuda profissional. Por vezes, a depressão é biológico - por exemplo, com depressão pós-parto - que é uma forma de depressão que afecta as mulheres, com percentagens que variam entre cerca de 8 por cento a approximately19 por cento das mães do primeiro ano, de acordo com a os Centros de Controle e Prevenção de Doenças e a Associação Americana de Psicologia. Para a depressão deste tipo, profissionais como assistentes sociais, psicólogos e psiquiatras oferecer medidas anti-depressão, incluindo terapia e medicação, o que você não pode obter através de um grupo de apoio.