Você pode achar que a cada mês, graças à PMS, sua namorada torna-se um pouco menos divertido estar ao redor- mas você está nele para o longo curso, assim que você quer saber como lidar com as mudanças melhor. Quando você entender melhor as mudanças e seu desconforto pessoal, é melhor você vai saber o que esperar e como responder.
Raging Hormones e Emoções
É tudo sobre os hormônios, de acordo com WomensHealth.gov. Durante o ciclo menstrual, alterações nos níveis hormonais, e possivelmente a química do cérebro, pode causar sintomas da TPM. Lembre-se que você não é a causa de sua irritabilidade ou tristeza. Repetir "É as hormonas" - Mas não em voz alta. alterações emocionais, tais como mau humor e ansiedade, tendem a ocorrer na semana ou duas antes de seus início do período. Evite perguntas como: "Você está TPM?" ou outros comentários que banalizam a sua experiência. Lembre-se de não tomar o seu comportamento pessoalmente durante este tempo. Salve questões importantes para depois os níveis hormonais voltar ao normal.
Machucando All Over
O aumento de hormônios e retenção de líquidos durante a TPM também pode causar dor física e desconforto. Sintomas físicos podem incluir inchaço, seios doloridos, cólicas estomacais e dores de cabeça. Lembre-se de conectar seu desconforto aos PMS. Por exemplo, PMS pode causar fadiga - ela não é lazy- ela está cansada e com muito sono. Ela não odeia você- ela dói todo, e há uma enorme espinha no nariz. Pergunte a ela como você pode ajudá-la a aliviar seus sintomas. Convencê-la a dar um passeio curto, lento com você. A atividade física vai ajudá-la a se sentir melhor fisicamente e emocionalmente.
Sobre Ela PMS
Pedir sua namorada sobre seus sintomas da TPM em vez de fazer suposições. Seus hábitos de história da família, o corpo físico, saúde e alimentares influenciar seus sintomas. Não compare seus sintomas aos da namorada de seu amigo. Algumas mulheres têm sintomas leves que vêm e vão rapidamente, enquanto outros experimentam mais desconforto. No outro extremo é o transtorno disfórico pré-menstrual, ou PMDD - uma forma mais grave da TPM que pode durar tanto quanto duas semanas, de acordo com o Centro de Massachusetts General Hospital de Saúde Mental da Mulher. Se você estiver fazendo a matemática, e os sintomas da TPM são graves, você poderia encontrar PMS duração de alguma forma por cerca de três semanas fora do mês. Se você suspeitar de PMDD, você poderia gentilmente sugerem sua namorada visitar um médico para ver que medidas poderiam ser tomadas para tornar o tempo que ela é afetada mais fácil para ela.
Disappearing Acts
Diga-se frequentemente que é apenas alguns dias, uma vez por mês, mas não desaparecem. Você não vai ganhar pontos para pular a cada mês durante os dias de TPM temidos. No entanto, fazer exame de algum tempo para si mesmo em uma zona livre de sintomas. Dar-se este tipo de "respiradouro" pode ajudá-lo a manter a calma e mais compreensivo. Enquanto ela não se sente abandonado e sabe que você está lá para ela, pequenas pausas durante este tempo pode realmente ser útil para a sua namorada também. Tenha em comunicação aberta sobre o que funciona melhor para vocês dois.
Referências
recursos
- Crédito da foto Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
