Triglicéridos elevados são partículas de gordura em sua corrente sanguínea. Quando os triglicérides estão altos em um teste de sangue, a condição pode aumentar o risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. Junto com os altos níveis de triglicerídeos, você vai encontrar também um alto nível de colesterol total. Algumas pessoas com problemas de obesidade ou diabetes, na maioria das vezes tem colesterol alto. Quando tricglycerides estão em um nível baixo, é determinado que a pessoa tem colesterol baixo. Dieta desempenha um papel importante em seus níveis de triglicerídeos. Os passos seguintes irão ajudá-lo a determinar como você pode reduzir o colesterol total, o que também irá reduzir os seus níveis elevados de triglicéridos.
Coisas que você precisa
- Vegetais de folhas verdes
- Menos açúcar e grãos em sua dieta
- colesterol medicação
- A capacidade de exercer
- Um plano de cessação do tabagismo
- medicação de pressão arterial
instruções
- 1
Reduza seu consumo de açúcares simples e produtos de grãos. Estes alimentos têm um efeito negativo sobre os níveis de insulina.
- 2
Coma saladas, vegetais folhosos. Estes tipos de vegetais têm um baixo índice glicêmico, que não tem um efeito negativo sobre o seu metabolismo.
- 3
Exercício. O exercício cardiovascular tem um efeito positivo na redução de seus níveis de triglicéridos, e reduzir seu risco de doença cardíaca.
- 4
Tome uma medicação oral, conhecida como uma estatina que é prescrito pelo seu médico.
- 5
Parar de fumar.
- 6
Cuide de sua pressão arterial.
dicas & avisos
- Contrariamente à crença popular, reduzindo o consumo de gordura não tem qualquer efeito sobre a redução dos triglicerídeos. É principalmente o açúcar e grãos que precisam de ser controlada.
- Se você tiver sido diagnosticado com níveis elevados de triglicéridos, e sensação de desmaio, tonturas, ou indisposição, têm dificuldade para respirar, ou sentir uma enorme sensação de desgraça, procure assistência médica imediatamente.
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