Como tratar naturalmente o colesterol elevado

instruções

1. Estudos têm demonstrado que os alimentos ricos em fibras solúveis podem trabalhar para baixar os níveis de colesterol ruim. A fibra solúvel, na verdade, liga-se ao colesterol e remove-lo do corpo. Normalmente, ele é encontrado em grãos e cereais integrais e uma das maneiras mais fáceis para aumentar sua ingestão de fibra solúvel é comer mingau de aveia todos os dias.

2. Tomar niacina de libertação prolongada pode ajudar a tratar naturalmente níveis elevados de colesterol. Quando niacina entra no seu corpo, que ajuda a reduzir o LDL, ou mau colesterol, ajudando a construir o seu HDL, ou colesterol bom. Tomando uma forma de libertação prolongada que ajuda a dar o seu corpo um fornecimento contínuo durante todo o dia e aumenta os benefícios. Algumas pessoas experimentam rubor quando tomar niacina, por isso é uma boa idéia para verificar os rótulos e comprar uma forma não-flush, se você está preocupado com essa possibilidade.

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   Existe uma estatina natural encontrado em levedura de arroz vermelho. Curiosamente, este produto é o que algumas empresas farmacêuticas realmente usar para fazer suas estatinas. A diferença é que a levedura de arroz vermelho em sua forma natural é tão eficaz na redução do colesterol, embora menos prejudicial ao seu corpo. Lembre-se que qualquer estatina, mesmo uma catástrofe natural, irá sublinhar o seu fígado. Com isto em mente, basta ser gentil com o seu fígado ao tomar uma estatina.

4. Outro suplemento usado para tratar naturalmente o colesterol elevado é enzima CoQ10. Esta enzima ocorre naturalmente no corpo, mas o corpo não produz o suficiente para protegê-lo do perigo. CoQ10 realmente impede a oxidação do LDL nas artérias, a principal causa de obstrução das artérias. Além disso, CoQ10 pode compensar quaisquer efeitos colaterais negativos que podem ocorrer quando se toma levedura de arroz vermelho. Estes dois são muito eficazes quando tomados em conjunto.

5. Por último, mas certamente não menos importante, é exercício. Parece que quando pesquisando qualquer doença, a recomendação número um é o exercício e, naturalmente, tratar o colesterol elevado não é excepção. Quando você se exercita, seus corpos aumentar o HDL enquanto reduzem LDL. Exercício também ajuda a mantê-lo em um peso ideal, o que ajuda a manter o colesterol em níveis normais.