Como funcionar com doença de schlatter osgood

instruções

1. Ir a um médico ou para determinar se o seu problema é realmente Osgood Schlatter&# X2019-s Disease. Em alguns casos, a dor pode parecer muito semelhante ao de um problema mais grave ou algo que requer cirurgia.

2. Encontrar uma boa superfície para ser executado em que irá minimizar o impacto para os joelhos. Muitas vezes os adolescentes vão querer correr através de seu bairro ou em uma pista na escola. Ambas as opções podem revelar-se muito doloroso para os joelhos porque a superfície é tão difícil. Se você está indo para executar nesses lugares, porque ambos são convenientes e práticos para a execução de algumas milhas, tente executar na grama perto da borda da calçada ou da pista. Se você é um corredor muito grave, correr em trilhas, porque eles são muito mais suave e mais fácil sobre as articulações.

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   Compre sapatos que estão devidamente equipados para seus pés. O ajuste deve abordar especificamente o uso que você tem em mente para eles, ou seja, correndo fora por trilha ou o país transversal, ou no interior para o basquetebol ou pista coberta. Muitas vezes os pais compram os seus sapatos de crianças a metade do tamanho demasiado grande para que possam obter mais desgaste fora delas, ou porque o tamanho que eles realmente precisam não está disponível. Em muitos casos, isso não é um problema, mas se você é um corredor e ter problemas no joelho, isso não é aceitável. Os sapatos devem ser comprados especificamente para funcionar. Sapatos que se encaixam corretamente irá apoiar os seus joelhos e pés perfeitamente, e irão minimizar o estresse da atividade. Procure uma loja da especialidade que fornece montagem especialista.

4. Comprar uma cinta de joelho ou joelheira para apoiar o joelho. Manter a pressão sobre o tecido do joelho para minimizar o inchaço e para evitar que o joelho de rolar na direção enfraquecida. Você pode comprar um desses joelho suporta a uma farmácia, loja de esportes ou do seu médico. Algumas crianças precisam de mais apoio do que outros, e eles devem usar a braçadeira mais vezes.

5. Ouça o seu corpo. Ninguém sabe como você está sentindo e que seu corpo pode ter mais do que você. Você não pode empurrar-se passado um certo nível, se você tem Osgood Schlatter&# X2019-s Disease, porque você vai causar ainda mais dor e, eventualmente, criar um problema mais grave. Muitas vezes um médico irá pedir descanso completo por um mês ou mais, o que significa que não há participação de esportes e uma cinta de joelho desgastada constantemente, se não muletas. Quando o seu corpo dói mal, você precisa dar-lhe um descanso. Quando o joelho incha, é um sinal de que o que você está fazendo é prejudicial.