Congestão no peito torna a respiração de uma tarefa. Quando você não pode obter uma respiração, encontrando alívio torna-se um foco principal. Pode ser assustador quando você não pode respirar normalmente, especialmente quando seus pulmões estão esforçando-se para o ar. Há maneiras naturais e não-invasivos para ajudar a aliviar a congestão no peito. Estas técnicas simples são fáceis de fazer, barato e pode definitivamente ajudar a soltar a congestão no peito.
Coisas que você precisa
- Limão
- Chá
- Garrafa de água quente
instruções
Mantenha beber muitos líquidos. A ingestão de líquidos ajuda a diluir o muco que está causando o congestionamento. Se o muco é mais fino e mais flexível, seu corpo pode se livrar dele mais facilmente. O muco é espesso e pegajoso. Diluindo-o para fora diminui a sua aderência. Beba líquidos claros, não, os leitosas de espessura. Quando estiver congestionado, produtos lácteos em geral pode criar ainda mais catarro e congestionamento, que é algo que você quer evitar.
Coloque o limão na sua bebida. O teor de ácido em limão ajuda a cortar através de catarro. Chá com limão funciona bem. Se você pode lidar com o gosto açucarado, tente água pura quente com limão fresco ou engarrafada nele. A produção combinada de calor e limão ácido pode ajudar a trazer algum alívio. É melhor tê-lo sem açúcar ou adoçantes, mas se você realmente não pode ter água quente e limão sem um gosto doce, basta adicionar uma pequena quantidade. Não exagere no açúcar ou adoçantes.
Experimente uma técnica de trás batendo para ajudar a soltar o congestionamento no peito. Você vai precisar de uma outra pessoa para ajudá-lo com isso. Sente-se em uma cadeira inclinada para a frente, quer sobre uma mesa, com os braços em seu colo, ou sobre um travesseiro. Você precisa se apoiar de uma forma que permite que seus pulmões a se expandir. Mantenha uma camisa assim que os tapas nas costas não picam sua pele. Em seguida, pergunte a uma pessoa ajudando você a dar boas palmadas openhanded firmes em suas costas, movendo-se por toda a superfície das costas. Faça isso periodicamente durante todo o dia. Ele pode se sentir estranho no começo, mas depois de ver que ele não tirar um pouco da tensão fora de sua caixa que você vai encontrá-lo realmente se sente bem.
Colocar uma garrafa de água quente em seu peito. Certifique-se de que você tem algo entre a pele ea garrafa para que você não queimar sua pele. A garrafa de água quente ajuda a relaxar os músculos e o calor ajuda a soltar o congestionamento.
Fique longe de fontes de fumo, como fumantes ou lareiras. Estes só irá criar mais catarro e congestionamento.
dicas & avisos
- Mantenha seu quarto ventilado, mas não chocá-los com ar excessivamente frio.
- Se congestão no peito persistir ou se sentir, uma pressão apertado pesado no peito, ou são simplesmente preocupado, contacte o seu prestador de cuidados de saúde.
- Foto do chá de limão crédito de Horticultura da Fotolia.com
