Causas de gás intestinal excessiva

alimentos causadores de gás afeta cada pessoa de forma diferente. Algumas pessoas podem produzir mais gás depois de comer brócolis e repolho, enquanto outros experimentam um aumento semelhante depois de comer mais alimentos processados. As categorias de alimentos associados ao excesso de gás incluem açúcares complexos e refinados, como frutas, leite e grãos integrais. alimentos de alta proteína e baixo teor de gordura normalmente produzem pouco gás. Tente manter um diário alimentar e anote quando tiver excesso de gás. Isto pode ajudar a identificar a origem do problema.

Quando você ingere ar, seu corpo passa através do trato digestivo. Goma de mascar com frequência é uma maneira de ingerir acidentalmente mais ar, especialmente se você mastigar com a boca aberta. Comer seu alimento muito rapidamente também aumenta a sua ingestão de ar, porque, como você inala o seu alimento mastigado metade, você também está inalando ar adicional. Mastigar comprime naturalmente alimentos, forçando o excesso de ar como se você apertou um pedaço de pão. Se você ainda não suficientemente mastigar os alimentos, o ar continua a seu trato digestivo como gás.

Tais condições médicas como a síndrome do intestino irritável e doença de Crohn também pode causar gases intestinais excessiva. Doenças gastrointestinais normalmente afectam várias partes do sistema digestivo, incluindo a absorção de nutrientes ea repartição de bactérias. Um sistema digestivo comprometido pode facilmente aumentar a quantidade de gás intestinal devido a uma incapacidade para desempenhar adequadamente as ações digestivas necessárias. Se você está experimentando uma maior sensibilidade aos alimentos previamente ineficazes ou ter notado uma mudança significativa na sua quantidade de gás, reunir-se com o seu médico para eliminar a possibilidade de uma doença mais séria.