A limpeza do cólon livra do cólon do excesso de resíduos e ajuda a melhorar a digestão. Enquanto o cólon naturalmente limpa-se, muitas pessoas acreditam que pode haver várias toneladas de resíduos de idade penduradas nas paredes do cólon. Como resultado, há uma variedade de diferentes opções de limpeza do cólon disponíveis. A colonoscopia é um método de limpeza de con mais extrema como um tubo é inserido no recto para liberar o cólon com água e outros fluidos. Outros cólon purifica envolver simplesmente suplementos ricos em fibras. Independentemente do tipo de limpeza do cólon que você escolher, é importante comer corretamente durante o processo.
Coisas que você precisa
- foodsWaterFluids fruitOrganic frescos
instruções
Coma somente frutas frescas no café da manhã. A fruta é rica em fibras, pobre em gordura e fácil para o organismo a digerir. Frutas também contém alto teor de água, que ajuda a limpar o cólon.
Não misture carboidratos e proteínas. Uma vez que eles requerem diferentes fluidos digestivos, seu corpo digere mais eficiente se forem consumidos separadamente. Consomem apenas de proteínas durante uma refeição e apenas carboidratos durante outro.
Destinam-se a comer alimentos frescos, orgânicos durante a sua limpeza. Evite alimentos processados, se possível.
Beba muito líquido, de preferência água. Destinam-se a beber metade do seu peso corporal em onças como a hidratação adequada é a chave para uma boa digestão. Por exemplo, se você pesa 140 libras, tentar beber pelo menos 70 onças de água.
Evite o excesso de açúcar e sal. É importante para manter seu corpo livre de junk food durante a sua limpeza cólon. Açúcar e sal tanto pode ter efeitos negativos sobre a digestão.
Pare de comer pelo menos duas horas antes de dormir. Junto com o resto do seu corpo, seu sistema digestivo começa a desacelerar antes de deitar. Como resultado, você não digerir os alimentos de forma tão eficaz que pode resultar em alimento não digerido sentado em seu estômago durante a noite.
Consumir alimentos lentamente, tendo tempo para mastigar bem cada mordida. Se você engolir os alimentos antes de ser discriminado por seus dentes, é mais difícil para o seu corpo para digeri-lo.
Ficar longe do álcool durante a sua limpeza cólon.
dicas & avisos
- Dê um passeio depois de cada refeição. Isto ajuda a impulsionar o processo digestivo.
- Não desleixo enquanto você come. Isso pode dificultar a digestão.
Como saber se você precisa de uma limpeza cólon