Alimentos para curar o seu trato intestinal

Coma, frutas sazonais frescos e orgânicos. Maçãs com as peles em, peras matérias, abacaxi, mirtilos e amoras embalar um perfurador poder no teor de fibra para restaurar o seu sistema digestivo a ordem correta.

Saúde-Science-Espírito recomenda frutas caseiras e vegetal fermenta para higienizar seus intestinos. Frutas e legumes de molho em um líquido, como água salgada, soro de leite ou vinho e, em seguida, sentar-se por alguns dias para quebrar a celulose em açúcares facilmente digeríveis. Chucrute, picles e vinho de fruta são fermentações comuns que ajudarão a restaurar o equilíbrio saudável de seu trato intestinal.

Espinafre, batata-doce com a casca e brócolis são saborosas maneiras de entrar em sua fibra diária recomendada. Pepinos, agrião, sementes de abóbora, cenouras e alfafa fornecer opções adicionais.

Leguminosas, tais como lentilhas, feijão branco, feijão, feijão preto, feijão-de-bico, ervilhas verdes são excelentes fontes de volumoso seus intestinos precisam para funcionar sem problemas. Fresca de seu jardim livre de pesticidas no verão é o melhor, mas procure locais e orgânicos sempre que possível para diminuir o tempo de processamento e de viagens produto, o que enfraquece um pouco da alimentação do produto.

Coentro, feno-grego, canela, cebolinha, cebolinha, manjericão, tomilho e alecrim, erva-doce, sementes de gergelim, gengibre, estragão, hortelã, alho, camomila e erva-doce contêm propriedades que ajudam a enfermeira cura de um trato intestinal comprometida volta para a saúde de acordo com a nutricionista clínica Mike Adams. As ervas dão sabor à sua comida sem os efeitos nocivos do excesso de sal e açúcar.

Embora muitas pessoas com distúrbios intestinais desenvolver uma sensibilidade associado ao trigo e glúten, grãos integrais, como arroz, milho e milho fornecem uma fonte livre de glúten de fibra. Se você não precisa de uma dieta livre de glúten, você pode adicionar cevada, farelo e trigo integral para o seu regimento de limpeza intestinal.