Como a desintoxicação em casa para perder peso

instruções

1. Exercite-se regularmente. Todos os médicos recomendam exercício algumas vezes por semana para melhorar a saúde geral. O exercício aeróbico como correr, caminhar ou dançar toda a queimar gordura e isso leva a perda de peso. Mas o exercício aeróbico também desintoxica o organismo. Como o coração bombeia, circulação aumentos mais rápidos. Mais sangue move-se por todo o corpo e transporta oxigênio ricos nutrientes. Os fluidos linfáticos também aumentar em circulação e eliminar toxinas do corpo. Se você construir uma boa suor, materiais prejudiciais são secretados através dos poros. A respiração profunda feito durante o exercício libera dióxido de carbono a partir do corpo através da expiração.

2. Tente um jejum. Um rápido é uma excelente maneira de dar ao sistema digestivo de um descanso. Por não comer comida para um ou dois dias, o corpo pode usar suas reservas de energia para se concentrar em auto-cura. Durante um jejum apenas líquidos, como água, sucos de frutas e chás de ervas são tomadas. Um rápido não só limpa o corpo, mas também pode ajudá-lo a perder peso, embora o seu metabolismo fica mais lento quando o alimento não é digerido em uma base regular.

3. 
   
   
   

   Coma pequenas refeições de alimentos orgânicos. Grande parte das toxinas em nossos corpos vem do alimento que nós comemos. O alimento tem substâncias prejudiciais como conservantes, pesticidas, nitratos, substâncias sintéticas e corantes alimentares. Alimentos orgânicos usa muito menos destes materiais nocivos, por isso, comer mais alimentos naturais que você reduzir a quantidade de toxinas que entram no nosso corpo. Comer pequenas refeições aumenta a sua taxa metabólica de modo que o alimento é digerido mais rapidamente.

4. Beba muito líquido para desintoxicar os rins. Os rins remover resíduos da corrente sanguínea. Este órgão filtra o sangue e envia todos os detritos, resíduos e toxinas para a bexiga. A bexiga armazena estes resíduos até que eles são removidos por meio de micção. Beber muita água durante um programa de perda de peso é uma ótima maneira de se sentir completo e também para expulsar os rins. Se você quiser ajuda extra tentativa uva ursi, uma erva conhecida para limpar os rins.

5. Coma mais fibras para limpar o cólon. A limpeza do cólon é muito importante na desintoxicação. Após a digestão, as partes não utilizadas da alimentação entrar no cólon. Comer muita fibra acrescenta a granel e lhe dá uma sensação de plenitude para que o seu comer menos. A fibra também ajuda a eliminar a prisão de modo a matéria fecal desloca através do intestino e para fora do recto a um ritmo mais rápido e reduz a possibilidade de que as toxinas nas fezes serão reabsorvidos pelo cólon.

6. Limpar o fígado. O fígado é o maior órgão do corpo e é responsável por inúmeras funções importantes, como quebrar as gorduras. O fígado também desintoxica o corpo. Uma maneira de manter o fígado limpo e funcionando em sua capacidade máxima é usar leite de cardo, um remédio herbal.